70 PHẦN TRĂM PHỤ NỮ MANG THAI KHôNG THEO THóI QUEN LỐI SỐNG LàNH MẠNH

Theo "Nghiên cứu VIII CinfaSalud. Nhận thức và thói quen của phụ nữ Tây Ban Nha khi mang thai", gần 70% phụ nữ mang thai ở nước ta không duy trì thói quen lối sống lành mạnh khi mang thai.

Một trong bốn phụ nữ mang thai không quan tâm đến chế độ ăn uống của họ, và ba phần mười không tập luyện bất kỳ loại hình thể dục nào. Điều quan trọng là phải nhận thức được những dữ liệu này và chăm sóc bản thân một cách chính xác trong khi mang thai, bởi vì nó sẽ không chỉ phụ thuộc vào sức khỏe của chúng tôi, mà còn phụ thuộc vào em bé của chúng tôi.

70 phần trăm không có thói quen đầy đủ

Việc áp dụng các thói quen chính xác khi mang thai là rất cần thiết, để duy trì sức khỏe của bà bầu và em bé tương lai, cũng như để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Tuy nhiên, trong số 2.436 bà mẹ tham gia khảo sát Cinfa, gần như 70 phần trăm đã thừa nhận không theo thói quen thích hợp liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen và tập thể dục của họ.

Cho ăn khi mang thai: nhiều để cải thiện

Theo khảo sát, hơn 25 phần trăm phụ nữ mang thai không ăn theo tình trạng của họvà một số thậm chí còn làm xấu đi chế độ ăn kiêng của họ bằng cách ăn một lượng lớn hoặc ăn theo sự thèm ăn của họ, bất kể điều gì.

Nó cũng đáng báo động về số lượng phụ nữ trong thời kỳ mang thai của họ họ không chú ý đến việc hydrat hóa, vì gần 70 phần trăm không biết rằng nhu cầu chất lỏng trong thời kỳ mang thai tăng lên và điều rất quan trọng là chúng phải được đáp ứng.

Mặt khác, mặc dù có nhận thức lớn hơn về thực phẩm mâu thuẫn hoặc rủi ro khi mang thai, vẫn còn nhiều điều cần cải thiện kể từ khi hơn 40 phần trăm phụ nữ mang thai không tránh ăn như sau

Sản phẩm sữa làm từ sữa chưa tiệt trùng, pate, hun khói như cá hồi hoặc xúc xích, có khả năng gây bệnh listeriosis.
Thịt sống hoặc nấu chưa chín, xúc xích và rau hoặc trái cây tươi hoặc chưa gọt vỏ, có khả năng gây ra bệnh toxoplasmosis.
Trứng sống hoặc thực phẩm có chứa nó, mầm hạt giống như đậu nành, thịt chưa nấu chín, động vật thân mềm hoặc động vật có vỏ, có khả năng gây nhiễm khuẩn salmonella.
Những con cá lớn màu xanh như cá chó (cá mập), cá kiếm, cá ngừ, pike, lươn và hoàng đế, cho chúng hàm lượng thủy ngân cao
Cá chưa trước đây bị đóng băng, vì nguy cơ mắc bệnh anisakis.

Cho cao nguy cơ nhiễm trùng và ngộ độc thực phẩm Những thực phẩm này, với những ảnh hưởng có thể có đối với sức khỏe của em bé, là điều cần thiết để tránh hoặc tiêu thụ an toàn trong thai kỳ.

Ba trong số mười người không tập thể dục

Về tập thể dục, gần 70 phần trăm số người được hỏi thực hành vừa phải hoặc thích nghi với thai kỳ của họ, nhưng vẫn ba trong số mười người vẫn không thực hiện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào khi mang thai.

Trong số các hoạt động được phụ nữ mang thai ưa thích là đi bộ và bơi lội, mặc dù một số lựa chọn cho các bài tập cụ thể cho giai đoạn này như thể dục dụng cụ, yoga hoặc pilates thích nghi.

Cũng cần lưu ý rằng 0,4 phần trăm phụ nữ mang thai được khảo sát khẳng định tiếp tục thực hiện các môn thể thao mạo hiểm khi mang thai, chẳng hạn như trượt tuyết hoặc cưỡi ngựa, cũng như các hoạt động có nhu cầu thể chất cao ở cấp độ cạnh tranh mặc dù ít được khuyến khích thực hành trong giai đoạn này.

Rượu và thuốc lá

Liên quan đến rượu, phụ nữ mang thai được khảo sát hoàn toàn nhận thức được nguy cơ ăn uống khi mang thaivà chín trong số mười yêu cầu để tránh nó hoàn toàn.

Nếu chúng ta nói về thuốc lá, gần 17 phần trăm bỏ hút thuốc trong khi mang thai, nhưng 9 phần trăm tiếp tục làm như vậy, và về họ 37,5% hút hơn năm điếu thuốc mỗi ngày, với nguy cơ hậu quả của các vấn đề trong sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

Sử dụng thuốc trong khi mang thai

Mặc dù quy tắc chung là không dùng thuốc trong khi mang thai, việc sử dụng chúng có thể cần thiết trong một số trường hợp để điều trị các bệnh lý khác nhau trong giai đoạn này, hoặc thậm chí để làm giảm bớt sự khó chịu điển hình của giai đoạn này hoặc đảm bảo sự phát triển chính xác của thai kỳ.

Điều quan trọng là bất cứ khi nào thuốc được sử dụng, nó được thực hiện với lời khuyên tương ứng của các chuyên gia y tế.

Trong dòng này, theo khảo sát được thực hiện, bảy trong số mười phụ nữ phải dùng một số loại thuốc tại một thời điểm trong khi mang thai và thường gặp trong những trường hợp nghi ngờ về cách dùng chúng.

36 phần trăm số người được hỏi giải quyết những nghi ngờ này với các chuyên gia y tế, nhưng có một phần trăm phụ nữ không tự hỏi và quyết định ngừng dùng thuốc (gần 5 phần trăm), hoặc dùng thuốc mà không biết hậu quả có thể có (0,2 phần trăm).

Mặc dù nó không phải là về tỷ lệ phần trăm cao, Cinfa nhớ qua nghiên cứu này rằng thực tế quyết định có nên tự ý dùng thuốc trong thai kỳ hay không Nó có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và em bé.

Thông tin và liên lạc với các chuyên gia y tế

Một số dữ liệu này thực sự đáng báo động, vì vậy điều quan trọng là trong khi mang thai, chúng ta nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

Tương tự như vậy, các chuyên gia khuyên những phụ nữ muốn mang thai nên tham gia một buổi tư vấn định kiến, nơi họ sẽ nhận được tất cả hướng dẫn và khuyến nghị để làm theo từ thời điểm đó, việc tiêu thụ axit folic, xem xét tình trạng tiêm chủng và từ bỏ thuốc lá và rượu là đặc biệt quan trọng.

Chăm sóc bản thân khi mang thai là điều cần thiết; cả cho sức khỏe và sự phát triển đúng đắn của em bé tương lai, và cho sức khỏe và sự an toàn của chính chúng ta.

Ở Vitónica | Lợi ích của Pilates trong thai kỳ