Điều quan trọng là thấm nhuần vào trẻ em tình yêu thể thao từ khi chúng còn nhỏ, vì hoạt động thể chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần và cho sự phát triển của chúng. Nhưng các nhà vật lý trị liệu cảnh báo về tầm quan trọng của việc giáo dục cũng trong phòng chống chấn thương thể thao.
Và, theo nghiên cứu mới nhất được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, và đã được lặp lại bởi Hiệp hội Vật lý trị liệu Tây Ban Nha, 56,6% chấn thương dây chằng đầu gối phía trước xảy ra ở trẻ em từ năm đến 14 năm bằng cách luyện tập một số môn thể thao, chủ yếu là bóng.
Chấn thương thể thao thường xuyên nhất ở trẻ em
Sau phân tích gần đây được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, Hiệp hội Vật lý trị liệu Tây Ban Nha (AEF) phối hợp với Cúp COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) đã cảnh báo về chấn thương thể thao gia tăng trong thời thơ ấu, cũng như các can thiệp của bệnh viện xuất phát từ lý do này.
Theo Fernando Ramos, chủ tịch của AEF, các môn thể thao bóng thường liên quan đến chấn thương đầu gối, trong khi trong các môn thể thao tiếp xúc chủ yếu là chấn thương, như bong gân, rách cơ hoặc gãy xương.
Các nhà vật lý trị liệu cảnh báo rằng mức độ nghiêm trọng của các tình trạng trong hệ thống cơ xương của trẻ em do chấn thương hoặc quá sức, có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của chúng.
Đối với các chuyên gia, có một số lý do có thể đứng sau chấn thương thể thao ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên, mặc dù những lý do chính có thể được tóm tắt trong:
- các tuổi già trong đó trẻ em bắt đầu chơi thể thao
"Ở những người dưới tám tuổi, các kỹ năng vận động cơ bản và phản ứng vận động hiệu quả vẫn chưa được phát triển, trong khi trẻ em ở độ tuổi chuẩn bị trải qua những thay đổi về sự phát triển của xương có thể dẫn đến các bệnh lý về cơ xương khớp" - chủ tịch của AEF giải thích.
Anh ấy thời gian cao tiếp xúc với hoạt động thể chất, đôi khi gây ra quá sức có thể làm tổn thương trẻ. Ngoài ra, ngày càng có nhiều trẻ vị thành niên chơi thể thao cạnh tranh, với sự cống hiến và mức độ yêu cầu đôi khi không phù hợp với độ tuổi của họ.
Anh ấy mức độ phát triển khác nhau có thể có một trong số những cầu thủ của cùng một đội, và thường thì các hoạt động thể thao ngoại khóa được tổ chức theo lứa tuổi hoặc các khóa học, thay vì tính đến khả năng, sức mạnh, cân nặng và thể lực của mỗi đứa trẻ.
Thiếu ấm lên và kéo dài trước khi bắt đầu tập thể dục.
Những bước nào có thể được thực hiện để ngăn ngừa thương tích?
các Hoạt động thể chất trong thời thơ ấu có lợi ích rất lớn. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim, rối loạn tâm lý, bệnh xương và một số bệnh ung thư, và tất nhiên để ngăn ngừa và điều trị bệnh béo phì ở trẻ em.
Do đó, điều quan trọng là cha mẹ thấm nhuần cho trẻ thực hành các hoạt động thể thao từ khi còn nhỏ (đi xe đạp, chơi bóng, chạy bộ, đi bộ đường dài, bơi lội ...), vì thực tế bất kỳ hoạt động được hướng dẫn chính xác, nó sẽ tốt và lành mạnh cho họ.
Mặc dù một số chấn thương xảy ra là tình cờ và hầu như không thể tránh khỏi, vì Hiệp hội Vật lý trị liệu Tây Ban Nha nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giáo dục trẻ em trong việc áp dụng các biện pháp giúp họ, càng nhiều càng tốt, để ngăn chặn các vấn đề:
- Đầu tiên, điều quan trọng là trẻ học cách xác định chính xác chấn thương khi nó xảy ra, để có thể được điều trị nhanh chóng và hiệu quả trong giai đoạn đầu, vì thời gian càng trôi qua, dự báo và hậu quả sẽ tồi tệ hơn.
Điểm này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, bởi vì trẻ em không biết cơ thể của chúng cũng như người lớn, vì vậy cha mẹ nên chú ý đến những viêm nhiễm nhỏ, đỏ, đau hoặc khó chịu không dừng lại khi đi qua những ngày
Trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng, Fernando Ramos cảnh báo về tầm quan trọng của việc được điều trị đúng giờ kể từ khi "Chúng có thể gây mất ổn định khớp, thay đổi sự phát triển của xương do sự liên quan của sụn kết hợp hoặc sự chậm trễ trong quá trình chữa lành có thể kéo dài các triệu chứng".
- Một khi chấn thương đã xảy ra, các chuyên gia nhấn mạnh vào tầm quan trọng của làm theo các hướng dẫn y tế để phục hồi chính xác, cũng như đặt mình vào tay các nhà vật lý trị liệu để thực hành các bài tập trị liệu giúp bệnh nhân hồi phục.
Trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như chấn thương nhẹ (bong gân, đau cơ ...), cha mẹ và huấn luyện viên họ phải chăm sóc phần còn lại của trẻ, và ngăn anh ta chơi lại hoặc thi đấu cho đến khi anh ta bình phục hoàn toàn. Và đó là một tổn thương được chữa lành tồi tệ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng và ảnh hưởng ngay cả trong thời gian dài ở giai đoạn trưởng thành.
- Mặt khác, các nhà vật lý trị liệu khuyên tránh chuyên môn thể thao ngay từ nhỏ do các chuyển động lặp đi lặp lại và sự mất bù của công việc cơ bắp mà giả sử.
Vì vậy, họ khuyên rằng trẻ em thực hành một số môn học đồng thời để cải thiện việc tiếp thu các kỹ năng phối hợp vận động rộng rãi. Ngoài ra, tại mọi thời điểm, việc đào tạo phải được thực hiện bởi các chuyên gia và được định lượng chính xác.
Chúng ta cũng không nên quên sử dụng thiết bị bảo vệ cho kích cỡ của trẻ phù hợp với môn thể thao bạn luyện tập. Bằng cách này, việc sử dụng miếng lót chân, mũ bảo hiểm, miếng đệm khuỷu tay, dây đeo cổ tay ... tùy thuộc vào môn thể thao này, có thể giúp chúng ta ngăn ngừa nhiều chấn thương.
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, từ AEF và COVAP nhắc nhở chúng ta rằng trẻ em nên duy trì hydrat hóa đúng cách và ăn uống lành mạnh bởi vì, mặc dù bản thân nó không phải là một biện pháp phòng ngừa, một chế độ ăn uống tốt giúp phục hồi sau một nỗ lực thể chất và để giữ cho cơ thể trong điều kiện khỏe mạnh để thực hành tập thể dục.
Hình ảnh | iStock, Pixabay
Ở Vitónica | Cách nhận biết và điều trị chấn thương
