Nói về trầm cảm hiện vẫn là một vấn đề phức tạp. Đối với những người chưa bao giờ bị nó, thật khó để cố gắng hiểu những gì một người bị trầm cảm đang sống và cảm thấy. Trong trường hợp của các bà mẹ, vấn đề thậm chí còn phức tạp hơn, bởi vì thực tế là một người mẹ bị trầm cảm, thường làm mọi người ngạc nhiên.
Nếu chúng ta biết ai đó bị trầm cảm, có thể xảy ra rằng trong nỗ lực giúp đỡ anh ta, chúng ta nói những điều không thực sự giúp ích nhiều cho người trầm cảm. Chúng tôi chia sẻ với bạn Bảy cụm từ mà bạn không nên nói với người mẹ bị trầm cảm và những người khác sẽ giúp cô ấy.
Các bà mẹ và trầm cảm
Nhiều người rất ngạc nhiên khi biết rằng có những bà mẹ bị trầm cảm. Ngay cả hầu hết những người không sống gần gũi, coi đó là một "suy sụp cảm xúc" đơn giản hoặc nỗi buồn, một trong nhiều huyền thoại về trầm cảm. Nhưng trầm cảm còn hơn thế, trầm cảm là một căn bệnh thực sự.
Trong Em bé và nhiều hơn nữa "Ngừng nói rằng bạn không biết, bởi vì cô ấy nói với bạn", một bài viết của người mẹ về trầm cảm sau sinh Vài tháng trước, tôi đã trải qua một cơn trầm cảm rất mạnh. Tôi không biết lúc nào hoặc bắt đầu như thế nào. Sau khi điều trị cho cô ấy bằng liệu pháp, tôi đã tìm thấy một số lý do có thể kích hoạt cô ấy, nhưng thực tế là trong nhiều trường hợp, không có sự kiện bi thảm nào là cần thiết để điều này xảy ra. Trầm cảm không phân biệt tuổi tác, giới tính, kinh tế hay trình độ học vấn, bạn có con hay không, bạn có bạn đời hay không. Chỉ cần đến và Nó xâm chiếm bạn như một đám mây đen che mờ suy nghĩ của bạn và nhầm lẫn tâm trí của bạn một cách khủng khiếp.
Quảng cáoThoát khỏi trầm cảm không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi bạn đã đạt đến suy nghĩ về việc làm hại chính mình. Nhưng vâng, có thể làm được, và phần lớn đây là sự hỗ trợ mà chúng tôi nhận được từ những người xung quanh. Nhưng họ không biết phải nói gì, hoặc cố gắng giúp đỡ, họ nói những cụm từ không thực sự giúp ích nhiều hoặc thậm chí có thể khiến người bị trầm cảm cảm thấy tồi tệ hơn.
Những cụm từ bạn không nên nói với người mẹ bị trầm cảm
Khi tôi nói với một số người thân và những người thân thiết rằng tôi bị trầm cảm, họ nói với tôi một số cụm từ - rằng mặc dù họ đang cố gắng giúp tôi - họ đã không giúp tôi và thậm chí còn khiến tôi chìm nhiều hơn. Vì điều đó, và vì tôi biết rằng có nhiều người không biết nói gì hoặc làm thế nào để hỗ trợ người bị trầm cảm, Tôi chia sẻ những điều bạn không nên nói.
Bạn có mọi thứ để được hạnh phúc. Vâng, chúng ta có thể có tất cả, thậm chí có những người khác có tất cả mọi thứ, như một số người nổi tiếng. Nhưng "có tất cả" là không đủ khi chúng ta không có một trong những điều quan trọng nhất: sức khỏe và tinh thần. Để nói rằng chúng ta có mọi thứ để hạnh phúc, thậm chí có thể khiến người mắc bệnh trầm cảm nhiều hơn, bởi vì trong nhiều trường hợp, chúng ta không biết tại sao chúng ta cảm thấy như vậy, khiến chúng ta nghi ngờ mọi thứ.
Con cái của bạn là động lực duy nhất bạn cần. Không có nghi ngờ rằng trẻ em là động cơ của cha mẹ. Tôi chắc chắn rằng là cha và mẹ, chúng ta có thể có được sức mạnh khi cơ thể không còn có thể. Nhưng khi bạn bị trầm cảm, tâm trí của bạn trở nên u ám đến mức bạn thậm chí có thể cảm thấy rằng con cái của bạn sẽ tốt hơn nếu không có bạn.
Không có thời gian để chán nản khi bạn làm mẹ. Cụm từ này thường được nói bởi một người muốn hỗ trợ bạn nhưng không có sự nhạy cảm hoặc bởi một người không hiểu mức độ nghiêm trọng của trầm cảm. Nó giống như nói: "Đừng khóc, có nhiều việc phải làm." Bằng cách này, chúng tôi đang vô hiệu hóa và giảm thiểu cảm giác của người mẹ bị trầm cảm. Tránh cụm từ này bằng mọi giá, nó không giúp ích gì cả.
Bạn không yêu con của bạn? Nếu bạn muốn, tất nhiên chúng tôi yêu bạn, những gì mẹ không yêu con của mình? Nhưng trầm cảm không liên quan gì đến tình yêu chúng ta dành cho con cái. Trầm cảm là một vấn đề phải làm với chính chúng ta và không có gì khác.
Bạn thích điều này bởi vì bạn muốn trở thành. Đây là một cụm từ có thể hữu ích trong các tình huống khác, có thể giúp chúng ta mở mắt và nhận ra rằng sự thay đổi nằm trong tay chúng ta. Nhưng khi nói đến trầm cảm, nó giống như nói với chúng ta rằng chúng ta không muốn hạnh phúc. Và tất nhiên chúng tôi muốn được.
Tôi không hiểu làm thế nào bạn có thể cảm thấy như là một người mẹ. Hiểu về trầm cảm khi bạn chưa bao giờ bị nó là rất, rất khó. Tôi đã không hiểu nó, cho đến khi nó xảy ra với tôi. Nhưng tôi có một thời gian khó khăn để giải thích nó. Nói về trầm cảm không nhất thiết có nghĩa là chúng ta nên "hiểu" nó, nhưng hiểu nó.
Đi trước và làm một cái gì đó. Một cụm từ nói ít và giúp ít hơn nhiều. Nó giống như nói với ai đó thừa cân "vui lên và giảm cân", hoặc ai đó có vấn đề kinh tế"vui lên và kiếm nhiều tiền hơn"Nếu đó không phải là phép thuật và nó không chỉ nói"hôm nay tôi không còn bị trầm cảm"Đó là một quá trình dài, đau đớn đòi hỏi những bước nhỏ tại một thời điểm.
Các cụm từ bạn có thể nói
Thực tế là bạn không hiểu trầm cảm không có nghĩa là bạn không thể hỗ trợ những người mắc phải nó. Thật ra, biết rằng bạn có sự hỗ trợ của những người yêu bạn là một trong những mảnh ghép quan trọng để bắt đầu thoát ra khỏi lỗ đen đó. Đây là một số cụm từ mà bạn có thể nói với một người mẹ bị trầm cảm.
Trong Em bé và hơn thế nữa Năm điều bạn có thể làm để giúp đỡ khi bạn đến thăm một người mẹ gần đây Bạn không cô đơn. Đối với tôi, đây là một trong những điều quan trọng nhất và hữu ích nhất. Khi bạn bị trầm cảm, bạn có thể cảm thấy rằng thế giới đang đến với bạn, rằng tất cả các lựa chọn đều đóng cửa với bạn và rằng không có ai trên thế giới có thể giúp bạn. Nhưng có, chúng ta chỉ cần được nhắc nhở.
Tôi với bạn vì những gì bạn cần. Người bị trầm cảm cần gì? Thực tế là mọi người sống khác nhau, nhưng thể hiện sự sẵn sàng giúp đỡ trong bất cứ điều gì cần thiết để vượt qua nó, giúp chúng ta suy nghĩ về những điều chúng ta phải làm và yêu cầu giúp đỡ để đạt được nó.
Chúng ta hãy cùng nhau vượt qua điều này. Chìa khóa nằm ở "chúng ta hãy đi" và "cùng nhau." Trầm cảm khiến chúng ta cô đơn, khiến chúng ta cảm thấy bị bỏ rơi và không ai hiểu chúng ta. Có lẽ không ai làm, đặc biệt là nếu họ chưa bao giờ bị trầm cảm. Nhưng biết đi cùng chúng tôi, biết rằng ai đó sẽ chiến đấu vô điều kiện ở bên chúng tôi ngay cả khi họ không biết chắc chắn điều gì xảy ra, thực sự là động lực.
Làm thế nào tôi có thể giúp bạn? Đây là một cách rất tôn trọng và trìu mến để thể hiện một người bị trầm cảm mà bạn thực sự quan tâm đến việc giúp họ vượt qua nó. Có thể lúc đầu thật khó để nói điều gì đó cụ thể, nhưng như tôi đã nói, từng chút một nó sẽ tiến triển.
Không nói gì và chỉ đi cùng. Đôi khi bạn không cảm thấy muốn nói chuyện, bạn không muốn giúp đỡ hoặc bạn chưa sẵn sàng nói về trầm cảm. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm trong những trường hợp này là không gây áp lực cho người đó để nói những gì xảy ra. Hãy đi với cô ấy, và khi cô ấy sẵn sàng, cô ấy sẽ cho chúng tôi biết cách giúp cô ấy. Nhiều lần sự hiện diện của một người yêu thương chúng ta là điều cần thiết để không cảm thấy lạc lõng.
Vẫn còn nhiều điều để hiểu, nói chuyện và tiếp tục nghiên cứu về trầm cảm. Nó không phải là một chủ đề dễ dàng, cũng không phải là một chủ đề dễ xử lý. Nó đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn, rất nhiều tình yêu và rất nhiều sự hiểu biết. Chúng ta hãy luôn làm hết sức mình để những bà mẹ bị trầm cảm cảm thấy được đồng hành và yêu thương, ngay cả khi chúng ta không hiểu rõ những gì đang diễn ra trong tâm trí họ.
Hình ảnh | iStock
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Hãy nói về trầm cảm: vào Ngày Sức khỏe Thế giới và khi cần thiết, Nam giới chữa lành Sức khỏe cảm xúc của bà bầu cũng ảnh hưởng đến em bé
