Khi chúng ta làm mẹ, làm những việc để giải trí hoặc chỉ để giải trí thường rất phức tạp, bởi vì cuộc sống hối hả hàng ngày khiến chúng ta phải chạy từ nơi này sang nơi khác với nhiều con dốc.
Sự thật là mặc dù chúng tôi muốn hủy bỏ các kế hoạch trong ngày và thỉnh thoảng nghỉ ngơi, đó là điều không thể xảy ra. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể làm tất cả những điều mình thích! Vì vậy, nếu bạn cũng như tôi, bạn là một người mẹ rất bận rộn, tôi chia sẻ một số ý tưởng về các hoạt động nhỏ mà bạn có thể làm hôm nay để có "thời gian dành cho mẹ" xứng đáng.
Xác định các không gian có sẵn
Điều đầu tiên chúng ta sẽ phải làm là xem xét tinh thần về kế hoạch chúng ta có trong ngày và vì vậy tìm những lỗ nhỏ đó chúng ta có thể phải làm một cái gì đó chúng ta thích. Trong bài viết trước, nơi tôi đã chia sẻ một số lời khuyên về những gì bạn có thể làm để dành thời gian cho mẹ, tôi đã đề cập đến ba khoảnh khắc: trước khi con bạn thức dậy, trong khi ngủ trưa hoặc sau khi đi ngủ.
Các hoạt động mà tôi sẽ đề xuất được suy nghĩ chính xác trong những không gian đó, thường không lâu lắm vì các bà mẹ luôn có nhiều việc phải làm và đôi khi ngay cả khi chúng tôi có ý định làm gì đó cho chúng tôi, gánh nặng tinh thần đã đánh bại chúng tôi và cuối cùng chúng tôi phải chờ xử lý nhà
Bất kể tại sao thời gian là ngắn, điều quan trọng là những phút đó được chi tiêu tốt, vì vậy tôi đề nghị một số ý tưởng sau đây.
Đọc một chương của một cuốn sách
Nếu bạn thích đọc bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để đọc một chương của cuốn sách mỗi ngày, mới hoặc bạn đã bắt đầu và bạn không thể tiếp tục. Bắt đầu đọc một vài trang ngày hôm nay và bạn sẽ thấy rằng trong một thời gian ngắn, bạn sẽ hoàn thành nó và bạn sẽ có thể bắt đầu một thói quen đẹp điều chỉnh thói quen của người mẹ bận rộn.
Nghe một số bài hát yêu thích của bạn
Âm nhạc là một trong những thứ yêu thích của tôi để ngắt kết nối. Bạn có thể đặt một số thứ bạn có trên điện thoại hoặc tìm kiếm danh sách phát trên Spotify phù hợp với tâm trạng bạn có trong ngày này và thưởng thức một vài bài hát. Bạn quyết định nếu bạn nghe nó nhẹ nhàng hoặc hát hết mức (tất nhiên, nếu con bạn không ngủ trưa). Khiêu vũ cũng là một ý tưởng tốt!
Xem một chương của một bộ
Giờ đây với các dịch vụ Truyền phát có sẵn, việc xem loạt phim yêu thích của chúng tôi mọi lúc, mọi nơi sẽ dễ dàng hơn nhiều. Một số có Chương 20 hoặc 30 phút, lý tưởng để nhìn thấy chúng trong một trong những khoảng thời gian bạn có trong ngày.
Có một tách trà hoặc cà phê
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế là làm mẹ chúng ta thường phải uống cà phê hoặc trà khi trời nguội. Tìm một trong những không gian đó và Dành cho mình năm phút để thưởng thức một tách trà nóng hoặc cà phê tươi.
Thiền
Nhiều người hơi ngại hoặc bối rối khi bắt đầu thiền vì họ nghĩ rằng họ "không biết làm thế nào" để làm điều đó. Tuy nhiên, Thiền có thể đơn giản như dành một khoảng không gian 10 - 15 phút cho chính bạn:
Đặt mình trong một tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và bắt đầu thở sâu và chậm. Với mỗi hơi thở hít vào sự bình yên và thở ra những lo lắng và suy nghĩ. Nếu bạn có cơ hội để làm như vậy, hãy tìm một số thiền hướng dẫn trên YouTube hoặc phát nhạc thư giãn để giúp bạn ngắt kết nối.
Và đừng lo lắng nếu ban đầu bạn không thể để tâm trí mình trống rỗng. Nó thường rất phức tạp trong vài lần đầu tiên, nhưng theo thời gian bạn sẽ đạt được nó.
Đeo mặt nạ
Một lựa chọn khác để tận dụng "thời gian dành cho mẹ" ngắn ngủi đó là nuông chiều bản thân một chút và đeo mặt nạ. Nếu bạn không có hoặc không mua trong một thời gian dài, bạn có thể làm điều đó với các thành phần mà bạn có ở nhà.
Giải quyết một số trò chơi tinh thần
Nếu bạn có một sở thích cho các trò chơi trí tuệ, một trò chơi ô chữ hoặc toán học hoặc trò chơi chữ Họ có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những phút miễn phí. Bạn luyện tập trí não một chút, bạn thức dậy và làm mới để tiếp tục một ngày.
Bạn nghĩ gì về những gợi ý này? Tất cả đều dễ dàng để đặt trong một số không gian nhỏ mà chúng ta có trong ngày. Có bất cứ điều gì bạn sẽ thêm vào danh sách?
Hình ảnh | iStock
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Thời gian dành cho mẹ: tại sao cần phải có nó, chúng ta có thể làm gì để có "thời gian dành cho mẹ" cần thiết?
