Trầm cảm sau sinh thường xuyên hơn chúng ta nghĩ. Nó ảnh hưởng, ở mức độ thấp hơn hoặc lớn hơn, một từ 10 đến 20% bà mẹ gần đây. Nhưng thật không may, nó là một căn bệnh vô hình trong tầm nhìn của xã hội. Bạn được cho là hạnh phúc khi có em bé trong vòng tay của bạn, nhưng bạn thì không. Bạn cảm thấy buồn, vượt qua, mệt mỏi, thất vọng và đôi khi không thể chăm sóc em bé.
Nó có thể xảy ra với bất cứ ai, bất kể bạn là hàng xóm của góc, một ca sĩ nổi tiếng như Adele, đã thú nhận rằng cô đã trải qua một cơn trầm cảm sau sinh khủng khiếp, hoặc nếu bạn là người mẫu và diễn viên xinh đẹp Chrissy Teigen. Nếu vài ngày trước chúng ta thấy cô ấy ngủ trên vai chồng trong lễ trao giải Oscar, thì bây giờ cô ấy đã công khai rằng sau khi sinh con gái Luna, 11 tháng trước, chống trầm cảm sau sinh.
"Hậu sản không phân biệt đối xử. Tôi không thể kiểm soát nó. Và đó là một phần lý do tại sao tôi phải nói quá nhiều: Tôi cảm thấy ích kỷ và lạ khi nói to rằng tôi đang chiến đấu với chứng trầm cảm."Chúc mừng sinh nhật bố.
Bài đăng được chia sẻ bởi chrissy teigen (@chrissyteigen) vào ngày 28 tháng 12 năm 2016 lúc 12:17 PST
Người mẫu cởi trần trong một cuộc phỏng vấn cho tạp chí Glamour ấn bản Mỹ "bởi vì nó giúp nói về chủ đề này" và tại sao không muốn những người phải chịu đựng nó cảm thấy xấu hổ hay cô đơn.
Anh thú nhận rằng chứng trầm cảm của anh không bắt đầu ngay sau khi Luna chào đời, nhưng dần dần anh bắt đầu chán ăn, khao khát làm mọi việc và chỉ rời khỏi nhà khi thật cần thiết. Trước kỳ nghỉ hè, cô được chẩn đoán và bắt đầu với một liệu pháp mà cô vẫn tiếp tục.
"Tôi cũng không nghĩ điều đó có thể xảy ra với mình. Tôi có một cuộc sống tuyệt vời. Tôi có tất cả sự giúp đỡ mà tôi có thể cần: John, mẹ tôi (sống cùng chúng tôi), một người giữ trẻ. Nhưng sau sinh không phân biệt đối xử. Tôi không thể kiểm soát được."
"Tôi nhìn bác sĩ và đôi mắt đẫm lệ, vì tôi kiệt sức vì cảm thấy đau đớn đó. Từ khi ngủ trên đi văng. Từ lúc thức dậy giữa đêm. Từ nôn mửa. Từ việc trả tiền cho mọi người tôi không nên. Không tận hưởng cuộc sống. Không nhìn thấy bạn bè của tôi. Không có năng lượng để đi dạo con tôi. "
Hỗ trợ của cặp đôi, cơ bản
Kỷ niệm Stevie tại sự kiện Art of Elysium tối qua! @Jenatkinhair @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
Bài đăng được chia sẻ bởi chrissy teigen (@chrissyteigen) vào ngày 8 tháng 1 năm 2017 lúc 10:29 PST
Rằng người phụ nữ cảm thấy sự hỗ trợ của bạn đời trong những lúc khó khăn là chìa khóa để vượt qua trầm cảm. Chrissy có sự hỗ trợ của chồng cô, ca sĩ John Legend, người luôn ở bên cạnh cô.
"Anh ấy chính xác là tốt, kiên nhẫn, quan tâm và hiểu biết như anh ấy có vẻ." John đã rất tuyệt vời trong chín tháng qua, mang cho tôi thuốc và nhìn thấy thực tế khủng khiếp với tôi. "
Phát hiện nó đúng giờ
Có thể ngăn ngừa trầm cảm sau sinh nếu các dấu hiệu cảnh báo đầu tiên được phát hiện kịp thời. Vấn đề là nhiều triệu chứng của nó bị nhầm lẫn với các triệu chứng điển hình mà bất kỳ người phụ nữ nào vừa mới làm mẹ đều trải qua như mệt mỏi, mất ngủ, thiếu thèm ăn, đau đớn về thể chất hoặc thiếu năng lượng.
Tuy nhiên, có những dấu hiệu cụ thể khác có thể chỉ ra rằng bạn đang bị trầm cảm sau sinh, chẳng hạn như: không thể rời khỏi trạng thái bạn đang ở, không muốn nhìn thấy ai (cô lập), có cảm giác tiêu cực về việc làm mẹ, khủng hoảng thống khổ hoặc khóc
Yêu cầu giúp đỡ
Không có lý do để xấu hổ hoặc che giấu rằng bạn bị trầm cảm sau sinh. Nó không liên quan gì đến tình yêu bạn dành cho con mình. Cũng không phải là mẹ ít bị trầm cảm. Nhận ra nó và làm cho nó hiển thị là bước đầu tiên để phục hồi. Bạn không cô đơn Càng bình thường hóa, cách dễ dàng để vượt qua nó sẽ được.
Nhờ gia đình và bạn bè giúp đỡ. Hãy quay sang họ chăm sóc em bé một lúc trong khi bạn làm những việc khác, để giúp bạn làm việc nhà, chuẩn bị thức ăn hoặc ở lại với em bé để bạn có thể đi uống cà phê với một người bạn. Nói về cảm xúc của bạn, cố gắng để được đồng hành và tìm thấy những khoảnh khắc cho chính mình.
Đừng loại trừ yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp Nếu bạn nghĩ rằng tình huống vượt quá một nỗi buồn sau sinh đơn giản. Đó là bình thường để cảm thấy cáu kỉnh, u sầu hoặc lo lắng trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, đó là những gì được gọi là "blues baby", "blues thai sản" hoặc u sầu sau khi sinh con. Đó là một thuật ngữ trong sách hướng dẫn tâm lý thường kéo dài một vài ngày, nhưng nếu kéo dài theo thời gian, có thể trở thành một trầm cảm sau sinh.
