Mỗi ngày chúng ta nuôi dạy con cái và có những thói quen nhất định và giống như cách chúng ta ngồi cùng bàn với chúng và một thói quen được thiết lập. Chúng tôi đang củng cố một số những thói quen tạo điều kiện cho cách chúng ta tương tác với trẻ trong bữa ăn, một số tương tác rất quan trọng.
Mỗi ngôi nhà là một thế giới và thông thường sẽ có một vài ngày tốt hơn so với những người khác. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể cố gắng để làm cho khoảnh khắc đó dễ chịu hơn? Ở đây chúng tôi để lại cho bạn một số Lời khuyên cho thời gian bữa ăn với trẻ em tốt hơn, rằng chúng ta gặp nhau và thoải mái.
Đây là một số lời khuyên được phát triển bởi Viện Đời sống lành mạnh DKV, với sự cộng tác của Tổ chức Thảo. Với họ, các chiến lược được đưa ra cho các ông bố và bà mẹ để trẻ có thói quen tốt và lành mạnh trong bữa ăn, và trong số những điều khác, ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.
Những lời khuyên này được sinh ra là kết quả của "Tôi nghiên cứu về môi trường trong bữa ăn thời thơ ấu", một nghiên cứu tiên phong ở Tây Ban Nha mà chúng ta đã nói về vài ngày trước.
Ăn uống hàng ngày với gia đình. Không phải lúc nào cũng có thể, nhưng bạn phải cố gắng thực hiện ít nhất một trong những bữa ăn chính trong ngày với trẻ em. Thực phẩm gia đình là một điểm gặp gỡ quan trọng giữa trẻ em và cha mẹ của chúng, cần thiết để tăng cường sự đoàn kết, gắn kết gia đình và tăng cường sức khỏe của chúng. Đó là một cơ hội tuyệt vời để giao tiếp với trẻ em, nói chuyện về colé, bạn bè ... Điều rất tích cực là các chàng trai và cô gái tham gia và giúp đỡ từ nhỏ để đặt bàn và nhặt nó lên.
Học cách lắng nghe trẻ em. Đôi khi hành vi hoặc cách cư xử có thể bị bỏ lại ở vị trí thứ yếu (hoặc thậm chí được giải quyết) nếu chúng ta học cách tuân theo những gì họ cảm nhận và suy nghĩ. Một lần nữa, chúng ta phải tìm kiếm giao tiếp tích cực. Họ cần được lắng nghe và thấu hiểu, cũng rất quan trọng đối với ngôn ngữ không lời (biểu cảm, cử chỉ của họ ...).
Tránh phiền nhiễu như tivi hoặc các trò chơi trong bữa ăn, vì các tiện ích này mâu thuẫn với giao tiếp gia đình, đó chính xác là những gì chúng tôi muốn quảng bá. Sự hiện diện của tivi hoặc các thiết bị điện tử hoặc đồ chơi khác góp phần làm chậm và mất tập trung trong bữa ăn.
Mỗi đứa trẻ có nhịp điệu riêng., sự chậm chạp không nên lo lắng quá mức và chúng ta phải kiên nhẫn, chúng ta phải tôn trọng nhịp điệu của họ để khi ăn cùng gia đình là một kinh nghiệm và học tập tích cực. Sự vội vàng, là kẻ thù của thời gian tốt đẹp ở bàn.
Chia sẻ với các em kinh nghiệm về ẩm thực của người Viking. Cùng với các chủ đề trong ngày, chúng ta có thể nói về các loại thực phẩm đang được tiêu thụ, hương vị, mùi, kết cấu, v.v. để làm phong phú thêm tính năng động của thực phẩm. Nó là một hình thức khám phá và học tập cảm giác. Từng chút một, họ sẽ củng cố sở thích thực phẩm của họ.
Kích thước phần thích ứng, vì trẻ em nên ăn theo độ tuổi và đặc điểm cá nhân của chúng. Nếu chính họ tham gia vào việc quyết định số lượng và lựa chọn một số món ăn kèm, bữa ăn sẽ bình yên hơn và trẻ em ăn tốt hơn nhiều, ngoài việc công nhận cảm giác no.
Quan tâm đến mối quan hệ của trẻ với thức ăn. Chúng tôi đã cố gắng không xem thời gian của bữa ăn là một cái gì đó bắt buộc, liên quan đến sự khăng khăng, áp lực hoặc ép buộc. Đừng đe dọa họ bằng hình phạt mà tiếp tục tìm cách liên lạc: "Tại sao bạn không ăn?", "Nó không tốt sao?", "Nó có vẻ tốt với tôi ...", "Những lần khác bạn thích nó", "Bạn sẽ mạnh mẽ hơn "...
Khuyến khích anh ta, đừng ép anh ta ăn. Những tâm trạng mà chúng ta vừa nói không nên trở thành áp lực. Bạn phải khuyến khích trẻ em ăn, nói với anh ta rằng anh ta đang làm tốt, rằng có rất ít trái ... nhưng không la mắng hay tức giận. Chúng tôi tránh căng thẳng, bầu không khí tồi tệ, nỗi sợ hãi ...
Tráng miệng là một phần của thực đơn và không chỉ là một giải thưởng hoặc phần thưởng (cũng không phải là một mối đe dọa: "Nếu bạn không ăn, không có món tráng miệng"). Món tráng miệng họ thích là một phần của thực đơn, nó giúp họ khám phá hương vị, kết cấu ... và chúng cũng có thể là những thực phẩm quan trọng và cần thiết như trái cây.
Kết thúc bữa ăn theo hướng tích cực, ngay cả khi đứa trẻ không thích một cái gì đó. Hãy cố gắng thương lượng (một vài thìa, thay đổi thực phẩm ...) theo hướng tích cực. Kết thúc những món ăn giận dữ sẽ giúp chúng ta không cảm thấy muốn ngồi lại trong gia đình cho bữa ăn tiếp theo.
Nói tóm lại, ngồi vào bàn không chỉ là vấn đề nuôi dưỡng. Đó là lý do tại sao chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên để cải thiện không khí gia đình tại bàn có ích cho bạn Có thể là vào bữa trưa hoặc bữa tối, thưởng thức con của bạn!
Hình ảnh | Suy nghĩ
Qua | DKV
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Làm thế nào để tương tác gia đình ảnh hưởng đến trẻ em trong bữa ăn? Thời gian để ăn với em bé: Thời gian để thư giãn và hạnh phúc, Cross of the Diet diet for children
