Khi tôi đọc về mọi khía cạnh trong cuộc sống của một đứa trẻ, một vũ trụ song song mới được phát hiện trước mắt tôi. Một trong những điều thú vị và gây tranh cãi nhất là giấc mơ: không chỉ bởi vì có những lý thuyết cho rằng một số người bảo vệ là sự thật tuyệt đối (khi chúng ta đang nói về những người nhỏ bé có cách sống khác), và bởi vì nó rất quan trọng trong sự phát triển về thể chất và cảm xúc của một đứa trẻ mà luôn luôn là cha mẹ Cố gắng không phạm sai lầm nào ngăn họ ngủ ngon.
Tuần trước Em bé và hơn thế nữa Anh ấy đã tham dự một "Hội thảo về giấc ngủ" thú vị do Carrefour Baby tổ chức, một cuộc gặp gỡ thú vị với hai nhà tâm lý học nổi tiếng, trong đó chúng tôi có thể xác định một số vấn đề xảy ra thường xuyên nhất khi đi ngủ và tìm hiểu một số kỹ thuật để giúp trẻ em Để có một giấc mơ yên bình và bình yên.
Trong trường hợp của tôi, lần mang thai lần đầu tiên đoàn tụ với hơn 20 bà mẹ có trải nghiệm đa dạng giống như ngày đầu tiên đi học của tôi: mọi thứ được nói đến đều hoàn toàn mới đối với tôi và Tôi nhận ra rằng một trong những điều bị lãng quên lớn là lẽ thường: Giống như không có hướng dẫn để trở thành cha mẹ tốt, không có cách nào để ngủ em bé.
Trẻ nên ngủ bao lâu theo tuổi?
Chúng ta hãy bắt đầu từ việc một đứa trẻ ngủ nhiều hơn người lớn bởi vì vào thời điểm đó, có những quá trình thiết yếu cho sự phát triển trí tuệ của chúng (kết nối giữa các nơ-ron được tạo ra) và cho sự phát triển thể chất của chúng, vì đó là lúc chúng tiết ra hormone tăng trưởng.
Tất nhiên, chúng ta phải nhớ rằng em bé không phải là robot Những người ngủ một số giờ nghiêm ngặt và xác định (thực tế có những đứa trẻ ngủ rất nhiều và những người khác rất ít và điều đó là hoàn toàn bình thường). Cho rằng mỗi đứa trẻ là một thế giới và theo các chuyên gia, đây là số giờ gần đúng Trẻ nên ngủ theo tuổi:
- Trẻ sơ sinh: 16 đến 20 giờ
- 6 tuần: 15-16 giờ một ngày
- 4 tháng: 9-12 giờ mỗi ngày + 2 giấc ngủ ngắn 2 giờ
- 6 tháng: 11-12 giờ + 2 giấc ngủ ngắn 2 giờ
- 1 năm 12 giờ một ngày
- 3 năm 10 giờ và giấc ngủ ban ngày phải biến mất
Những lý thuyết nói về cách tốt nhất để ngủ em bé
Như trong tất cả các vấn đề xảy ra với chúng tôi, có nhiều giả thuyết về nó, mặc dù nổi tiếng nhất là phương pháp hành vi của Estivill và giáo dục tự nhiên khác. Người đầu tiên đề xuất rằng trước khi khóc, người cha không nên làm bất cứ điều gì (thôi nào, hãy để anh ấy khóc suốt trong cũi của mình), và người kia, rằng chúng ta nên giúp anh ấy bắt giấc mơ. Hai khuôn mặt rất khác nhau của cùng một đồng tiền mà chúng ta đã nói gần đây.
Chúng ta mắc lỗi gì khi giúp trẻ ngủ?
Theo các chuyên gia, sai lầm chính xác là: muốn giúp đỡ họ. Về lý thuyết, chúng ta càng trở nên ít thiết yếu đối với họ, họ sẽ càng im lặng để quá trình trôi chảy. Người cha phải cung cấp các điều kiện để đứa trẻ được thư giãn, cảm thấy an toàn và bình tĩnh và cố gắng thiết lập một thói quen để đứa trẻ có thời gian ngủ, nhưng tránh đưa ra tín hiệu rằng chỉ có chúng ta mới có thể làm như vậy.
Mặc dù nhận thức của các nhà tâm lý học có thể khác một chút so với tôi (Tôi nghĩ rằng việc ôm anh ấy trong vòng tay nếu điều đó giúp anh ấy thư giãn và mang lại cho anh ấy sự an toàn không tệ), Tôi đồng ý rằng có một vài bước mà trẻ sẽ quen thuộc và liên quan đến thời gian ngủ là lành mạnh cho mọi người.
Cảm giác tội lỗi của cha mẹ khi con cái họ không ngủ ngon
Một trong những điều tôi có thể nhận thấy ngày hôm đó là cảm giác tội lỗi mà cha mẹ có con không ngủ ngon: họ đã đọc "những cuốn sách kinh thánh" về chủ đề này, đã thử thói quen, để chúng khóc. Tuy nhiên, thấy rằng không có gì hiệu quả, họ từ chức để thức dậy nhiều lần khi cần thiết và điều đó Nó trở thành một vấn đề ảnh hưởng đến họ trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả trong mối quan hệ với con trai của mình. Trong trường hợp đó, cha mẹ có thể cần giúp đỡ để cảm thấy tốt hơn và đảm bảo rằng họ cũng trong trạng thái bình tĩnh và do đó đạt được một thói quen lành mạnh trong gia đình.
Tâm lý chung: cách tốt nhất để giúp họ ngủ
Nếu có một điều mà tôi có thể nhận ra là Trẻ em cảm nhận được tâm trạng của những người xung quanh (chủ yếu là của bố mẹ anh). Nếu bạn đang vội vã vì em bé ngủ thiếp đi hoặc nếu bạn nghĩ rằng "trận chiến của giấc mơ" lại bắt đầu, hãy yên tâm rằng bé sẽ cảm thấy ... sự yên tĩnh mà chúng ta muốn thấy ở trẻ em phải bắt đầu từ chính chúng ta.
Rõ ràng là có những thời điểm khó khăn cho cuộc sống của trẻ (chẳng hạn như cai sữa), khi chúng có thể cảm thấy không an toàn, và đó là nơi chúng ta phải cung cấp sự hỗ trợ mà trẻ cần. Khóc giống như một quả cầu tuyết: nó làm căng thẳng cả đứa trẻ và cha mẹVì vậy, nếu bạn cảm thấy anh ấy cần bạn, tại sao từ chối tham dự anh ấy? Không có gì thư giãn hơn và điều đó mang lại sự an toàn hơn cho em bé hơn là vòng tay của bố mẹ.
Một số thủ thuật thú vị khi đi ngủ
- Nếu trẻ có vấn đề khi đi ngủ vào ban đêm, vấn đề có lẽ nằm ở thói quen ban ngày của bạn: Đánh giá những gì anh ấy làm, anh ấy ngủ bao nhiêu và nếu có bất kỳ hoạt động nào kích thích anh ấy quá mức vào buổi chiều, trước khi đi ngủ.
- Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn, vì điều này và thói quen ngủ của bạn có liên quan mật thiết với nhau (ví dụ, sữa mẹ dễ tiêu hóa hơn, nên có khả năng em bé bú bằng sữa mẹ sẽ thức dậy nhiều hơn một đứa trẻ bú sữa công thức) .
- Thiết lập thói quen và cố gắng không thay đổi nó, vì một trong những điều khiến trẻ căng thẳng (không phân biệt tuổi tác), là thiếu hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Luôn luôn nhớ rằng những gì một đứa trẻ đang tìm kiếm khi khóc là sự yên tĩnh và an toàn.
Bạn đã làm theo bất kỳ phương pháp cuốn sách? Bạn có thích để anh ấy khóc hoặc tham dự ngay khi anh ấy làm không?
Hình ảnh | tương lai, thinkstock
