Quyết định tốt nhất bạn có thể đưa ra cho sức khỏe của mình và cho thai kỳ là bỏ thuốc lá.
Đây là cách nó bắt đầu hướng dẫn tự giúp đỡ cho người hút thuốc mang thai, "Sinh ra và sống không khói thuốc", có mục đích là người phụ nữ mang thai bỏ thuốc lá và tránh xa thuốc lá và nhắc nhở chúng ta rằng tốt hơn hết là bỏ thuốc lá muộn hơn bao giờ hết.
Đây là một hướng dẫn sẽ hữu ích cho những bà mẹ tương lai gặp khó khăn trong việc bỏ hút thuốc, bởi vì mặc dù họ biết những rủi ro mà thuốc lá gây ra cho sức khỏe của họ hoặc của em bé, nhưng họ gặp khó khăn khi rời khỏi vị trí này.
Đây là một hướng dẫn được soạn thảo bởi Dịch vụ Nghiện ma túy của Bộ Y tế La Rioja và được điều chỉnh bởi Đơn vị Điều phối của Kế hoạch Thuốc Asturias. Nó có thể được tải xuống miễn phí trong pdf. Từ trang web Astursalud và mặc dù nó ngắn gọn, nó chứa thông tin cơ bản và quan trọng.
Hướng dẫn tự giúp đỡ "Sinh ra và sống không khói thuốc" cho người hút thuốc có thai có các chương như "Tại sao hút thuốc biển" (lợi ích cho bạn và em bé), "Chuẩn bị bỏ thuốc lá", "Cách xử lý những cám dỗ của bạn "...
Họ cũng đề xuất rằng cuộc sống lành mạnh là một kế hoạch dài hạn và được duy trì sau khi em bé đến. Làm thế nào tôi có thể bỏ thuốc lá mãi mãi?
Chúng tôi kết thúc bằng cụm từ đóng hướng dẫn, một thông điệp hỗ trợ và khuyến khích Phụ nữ cố gắng bỏ thuốc khi mang thai:
Tận dụng nỗ lực này, bạn có thể tiếp tục mà không hút thuốc.
