Những thay đổi nội tiết tố xảy ra khi mang thai cũng làm thay đổi hoạt động của hệ thống tim mạch và những thay đổi này cùng với nhiệt độ mùa hè cao có thể làm tăng huyết áp. Đó là lý do tại sao chúng tôi nói với bạn Làm thế nào để ngăn ngừa tụt huyết áp với chế độ ăn uống tốt.
Trong khi hạ huyết áp trong mang thai Nó không đại diện nghiêm trọng như tăng huyết áp, nó có thể làm phát sinh các triệu chứng khó chịu như chóng mặt, buồn nôn, ngất, yếu và mệt mỏi liên tục. Do đó, vào mùa hè hơn bao giờ hết, chúng ta phải tránh chế độ ăn kiêng tốt mà huyết áp giảm xuống giá trị dưới 90/60 mmHg.
Một chế độ ăn uống tốt để tránh tụt huyết áp
Như chúng ta đã nói, để tránh hạ huyết áp khó chịu, chúng ta có thể dùng đến một điều tốt chế độ ăn uống để giúp chúng tôi duy trì lưu thông máu và áp lực nó tác động lên thành động mạch ở mức bình thường.
Đối với điều này, điều quan trọng là phải biết rằng với nhiệt độ cao đặc trưng cho mùa hè, hạ huyết áp thường xuyên hơn, vì chúng ta mất nhiều chất lỏng hơn và khi bị mất nước nhẹ, huyết áp sẽ giảm.
Để ngăn chặn sự giảm áp lực này sau đó, nó là điều cần thiết chăm sóc lượng chất lỏng và không uống dưới 2,5 lít mỗi ngày.
Ngoài ra, điều quan trọng là chọn thức ăn nhiều nước, điều này không chỉ làm mới chúng ta mà còn góp phần hydrat hóa tốt. Vì vậy, hàng ngày nên tiêu thụ trái cây và rau quả tươi bổ sung vào các lợi ích nêu trên, tự nhiên có chứa natri, một khoáng chất thúc đẩy quá trình hydrat hóa trong cơ thể.
Mặc dù không nên tiêu thụ nhiều muối hoặc thức ăn mặn, chúng ta có thể sử dụng rau có natri tự nhiên trong thành phần của nó như cần tây, củ cải, rau bina, măng tây, cà rốt, atisô, củ cải đường và cà chua.
Một lượng chất lỏng tốt và tiêu thụ thực phẩm có natri ở dạng tự nhiên nhưng với hàm lượng nước cao, rất cần thiết cho ngăn ngừa hạ huyết áp vào mùa hè này.
