Các xét nghiệm tạo ra sự lo lắng ở trẻ em vì những lý do khác nhau, trên thực tế người lớn cũng trải qua điều đó khi chúng ta đối mặt với những tình huống căng thẳng. Tình huống lý tưởng là một tình huống dẫn đến người nhỏ bé có thể kiểm soát tình trạng của mình để nó không ảnh hưởng đến anh ta quá nhiều.
Chúng tôi biết rằng các kỳ thi không đo lường chính xác kiến thức của trẻ em vì các yếu tố khác (ngoài việc đã nghiên cứu) có thể can thiệp trong đó bài kiểm tra hoạt động tốt hơn hoặc ít hơn. Tuy nhiên, chúng tạo thành một phương pháp đánh giá rất phổ biến và sinh viên có thể đối đầu với họ thành công. tổ chức tốt thời gian, điều này sẽ khiến họ cảm thấy an toàn hơn, hãy xem cách chúng tôi có thể giúp họ.
Ai mắc chứng lo âu?
Adrenaline là hormone chịu trách nhiệm cho cơ thể chúng ta chuẩn bị cho nguy hiểm, nó chuẩn bị cho chúng ta phản ứng với nguy hiểm. Nó xảy ra khi chúng ta bị căng thẳng và gây ra các phản ứng vật lý như nôn mửa, run rẩy, đổ mồ hôi ...
Vì vậy, bất cứ ai cũng có thể chịu một mức độ lo lắng nhất định trước kỳ thi, với điều kiện họ 'sống' tình huống nguy hiểm (mặc dù không phải vậy). Nó bị ảnh hưởng cơ bản bởi những suy nghĩ mà trẻ em có thể có (tôi sẽ không thể chấp nhận, tôi chắc chắn không biết các câu hỏi, tôi đã quên nghiên cứu phần cuối của chủ đề, v.v.), do đó, người ta hy vọng rằng việc kiểm soát Ý nghĩ có thể hành động thành công trong việc kiểm soát 'dây thần kinh'.
Tất cả học sinh có thể có lo lắng trong thời gian thi, mặc dù những người cầu toàn, những người phải chịu áp lực quá mức từ gia đình, những người không nghỉ ngơi đủ vào ban đêm hoặc những người không học giỏi sẽ dễ bị tổn thương hơn
Kiểm soát thần kinh khi có kỳ thi
Phần này bao gồm một số thủ thuật sẽ cho phép bạn lấy lại bình tĩnh trong vài giờ hoặc vài phút trước khi thi: như tôi đã đề cập, một tổ chức tốt (bắt đầu vài ngày trước khi chuẩn bị) giúp học sinh cảm thấy an toàn hơn trong ngày thi.
Theo cách này và trong ngày hôm trước, chỉ cần đánh giá ngắn gọn về chủ đề này là cần thiết. Nhưng như vậy đã đủ chưa? Chúng ta đừng đánh mất nhu cầu cho trẻ ngủ ngon vào đêm hôm trước, và để có một bữa sáng cân bằng vào buổi sáng của kỳ thi.
Lên những suy nghĩ tích cực!, chúng tôi là cha mẹ chịu trách nhiệm dạy cho họ rằng mọi suy nghĩ đều có thể trở nên tích cực: Tôi đã nghiên cứu đủ, tôi sẽ cố gắng hết sức, tôi sẽ đọc các câu hỏi cẩn thận để không bị nhầm lẫn, tôi sẽ không bị phân tâm, cuối cùng tôi sẽ xem xét để xác minh rằng tôi đã làm tốt.
Ngày đó không được đến trường đúng giờ, đây cũng là thời điểm tốt để thực hành lời khuyên của cha mẹ về cách thực hiện kiểm soát hơi thở để thư giãn (truyền cảm hứng và hết hạn từ từ bốn lần liên tiếp, tránh hít phải không khí dư thừa).
Đừng để bị lạc trong kỳ thi!Đầu tiên, những câu hỏi đã biết được trả lời và sau đó chúng được chuyển cho những câu hỏi gây ra một số nghi ngờ, cho đến cuối cùng những câu hỏi "ngay từ cái nhìn đầu tiên đã khiến họ bối rối" hoặc không biết câu trả lời. Cần phải hỏi giáo viên về ý nghĩa của một tuyên bố mà họ không biết, hiểu những gì được mong đợi ở họ, sẽ dễ dàng hơn để trả lời tốt.
Lời khuyên cho gia đình
Để giúp đỡ trẻ em của chúng tôi hãy bắt đầu bằng cách hiểu họ và đồng cảm với họ (Các bài kiểm tra không phải là 'một món ăn hương vị'), và sau đó phục vụ như một hướng dẫn để tổ chức. Hiểu trẻ cũng có nghĩa là tránh những lời trách móc khi về sau kết quả không như mong đợi..
Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu cảm giác của họ và những gì họ quan tâm về các kỳ thi, nhưng nó cũng là để hỗ trợ cho các vấn đề mà sau này họ sẽ phát triển cho chính họ.: địa điểm và giờ học, tài liệu cần thiết, v.v.
Đối với cách học, nó đã được chứng minh rằng một tổ chức tốt với nhiều thời gian phía trước làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, cho phép - ngoài ra - trẻ em tiếp tục tận hưởng đủ thời gian rảnh ngay cả khi chúng là 'kỳ thi'. Trước đây chúng tôi đã cung cấp cho bạn một số manh mối có thể hướng dẫn bạn với trẻ em trong chu kỳ thứ hai, thứ ba và chúng tôi cũng đã nói về phương pháp ELSER (chúng ta có thể sử dụng trong năm cuối Tiểu học và Đầu tiên của Trung học).
Và nếu trước một kết quả tồi tệ hơn dự kiến, chúng ta không nên trách móc, khi điểm số tốt với cá nhân tôi, tôi không thích thưởng bằng hàng hóa vật chất, nhưng vâng chúc mừng các em đã nỗ lực và khiến anh ấy chú ý rằng chúng tôi tự hào về anh ấy. Giải thưởng cho sự cống hiến là sự hài lòng rằng mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp.
Và cuối cùng, chúng ta phải có khả năng (tất cả) học hỏi từ những sai lầm theo cách tích cực. Ví dụ như nó tốt hơn nhiều 'Bạn có nghĩ rằng bạn có thể đã học khác nhau?' một 'Tôi đã nói với bạn không để nó cho những ngày cuối cùng, bạn là một mớ hỗn độn!' Điều cần thiết là chính họ tìm ra cách để tiến lên và khắc phục những thất bại.
Hình ảnh | Có lẽ được rồi!, Tắm trong ánh sáng, Thư viện công cộng tưởng niệm trên Peques và hơn thế nữa | Hướng dẫn thực tế để giúp trẻ em làm bài kiểm tra cuối khóa, Khuyến nghị để sự lo lắng không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của trẻ em, làm thế nào chúng ta có thể giúp con trai và con gái của chúng ta học tập?
