Tôi bắt đầu chủ đề này học tập lạc quan với một video về TED mà giáo viên Martin Seligman Giải thích suy nghĩ chung của bạn. Tôi chưa thể tải nó trực tiếp với phụ đề tiếng Tây Ban Nha nhưng bạn có thể tìm thấy nó trên trang TED, nơi cung cấp khả năng đó. Tôi nghĩ rằng trước khi tiếp tục với Khóa học dành cho bà mẹ và thai sản của chúng tôi, nên cùng nhau xem nó.
Tôi sẽ trích dẫn điều gì đó mà Giáo sư Seligman đã nói trong một cuộc phỏng vấn về cách cô con gái bé bỏng của anh dạy anh một manh mối để giáo dục trẻ em và giúp chúng hạnh phúc hơn.
Tôi đã viết rất nhiều về khoảnh khắc đó vì nó giống như một bản hùng ca. Tôi đang ở trong vườn, nhổ cỏ dại, và con gái tôi nhảy múa xung quanh tôi, và ném cỏ dại lên không trung. Tôi mắng anh ta ngừng làm việc đó. Cô ấy bỏ đi rất tức giận và vài phút sau cô ấy quay lại và nói: Khi tôi lên năm, tôi hứa sẽ không than vãn nữa và tôi đã làm điều đó. Mặt khác, bạn vẫn là một người khó chịu. Quan sát đó bị mắc kẹt với tôi và làm cho tôi thay đổi. Tôi hiểu rằng giáo dục một đứa trẻ không bao gồm việc liên tục sửa chữa nó, mà là đánh giá cao những điểm mạnh của nó, và cho chúng ăn càng nhiều càng tốt. Tôi cũng tự hỏi liệu đóng góp chính của tâm lý học cũng có thể là: giúp mọi người tìm thấy đức tính của riêng mình và hạnh phúc hơn.
Chúng ta đã nói, trong các chủ đề trước, về việc đơn giản như thế nào để kích thích một phản ứng không phòng vệ ở trẻ em và về môi trường và hoàn cảnh mà chúng có thể được tiếp xúc để phát triển nó. Hôm nay, trong Khóa học về thai sản và thai sản của chúng tôi, chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp cho bạn một số ý tưởng để giúp bạn vượt qua nó, nhưng trên hết, để giúp bạn phát triển suy nghĩ lạc quan, tích cực và sáng tạo: để hạnh phúc hơn.
Trẻ lạc quan
Tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách "Những đứa trẻ lạc quan" của Seligman, một kỳ quan thực sự. Ông giải thích một cách rất dễ tiếp cận kết quả của cuộc đời là một nhà nghiên cứu và đưa ra các giải pháp thiết thực để làm việc suy nghĩ tích cực ở nhà và ở trường.
Luận án của ông là chúng ta học từ thời thơ ấu một mô hình suy nghĩ hoặc "phong cách giải thích" về nghịch cảnh, vấn đề và chính hoạt động của thế giới. Cha mẹ, ngay từ nhỏ, chúng ta là những người chủ yếu truyền cho con cái chúng ta một cách hiểu về bản thân và môi trường (cá nhân, trường học, v.v.).
Điều thú vị nhất là, trong cuốn sách, Seligman đề xuất các bài tập giảng dạy thực tế cho phụ huynh và các nhà giáo dục để giúp trẻ em và thanh thiếu niên đạt được sự kiểm soát cuộc sống của họ và đối mặt với thế giới với một sự lạc quan, thực tế và đầy sức mạnh để dựa vào. Dấu hiệu cảnh báo sẽ là chú ý đến các hành vi hoặc cụm từ bao gồm từ luôn luôn hoặc không bao giờ liên quan đến bản thân và chán nản khi đối mặt với các thách thức.
Công việc của ông về vấn đề này bắt đầu với một chương trình mà tôi đã phát triển ở trường Philadelphia và ông đã sử dụng truyện tranh, trò chơi nhập vai, trò chơi bình thường, thảo luận và video để dạy các khái niệm của mình và áp dụng liệu pháp nhận thức cho trẻ em ở độ tuổi đi học. Ông dạy họ phát hiện những suy nghĩ tự động của họ và phán đoán suy nghĩ của họ, và sau đó dạy họ quản lý tốt hơn các vấn đề của họ.
Cha mẹ có thể dạy lạc quan.
Trong cuốn sách, ông phát triển một loạt kỹ thuật mà trước tiên cha mẹ nên áp dụng cho bản thân Sau đó, bạn có thể thực hành chúng với con của bạn.
Vấn đề là có thể phát hiện những suy nghĩ tiêu cực của chính chúng ta khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ, hiểu rằng niềm tin của chúng ta về bản thân và thế giới không phải là sự thật, cố gắng đưa ra những lời giải thích mạch lạc cho những tình huống tiêu cực không bao gồm những suy nghĩ tự động (từ gõ "Tôi vụng về" hoặc "không ai hiểu tôi") và cuối cùng, kiểm soát xu hướng của chúng tôi để nghĩ rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ nhất có thể để không chặn chúng tôi.
Tất nhiên, chúng ta phải rất quan tâm đến những gì chúng ta nói với họ, nhưng đặc biệt nếu chúng ta thấy ở họ một hình ảnh tiêu cực về bản thân và khả năng của họ. Có những lúc có thể giải quyết những vấn đề này với trẻ em, cẩn thận với cảm xúc của chúng, mà không từ chối chúng có quyền phê phán mang tính xây dựng. Chúng ta phải nói chuyện với họ, không có phán xét hay áp lực trước đó, khiến họ nói với chúng ta về kinh nghiệm, vấn đề, suy nghĩ và cảm xúc của họ.
Seligman đề nghị cha mẹ thực hiện một loạt các bài tập với con cái để dạy chúng phát triển cuộc đối thoại nội bộ tích cực và thực tế và để phát hiện ý tưởng tự động của bạn. Đầu tiên với những câu chuyện và cuối cùng, giải quyết các tình huống thực tế của đứa trẻ, cha mẹ đồng hành cùng anh trong một quá trình mà anh quản lý để giải quyết các vấn đề.
Nói chuyện rất nhiều với con cái chúng ta, chúng ta có thể cung cấp cho chúng các nguồn lực để chúng hiểu rằng chúng có thể tìm kiếm các giải pháp sáng tạo, dựa vào người khác, tìm kiếm lời giải thích thực sự về trải nghiệm của chúng và quan sát chúng từ quan điểm tích cực để khắc phục tiêu cực bằng cách cho chúng thấy tài năng và tài nguyên của chúng và đánh giá Những gì họ có thể thay đổi.
Sự lạc quan học được không hoạt động thông qua sự tích cực phi lý đối với thế giới, mà thông qua sức mạnh của suy nghĩ không tiêu cực.
Tôi giới thiệu cuốn sách "Những đứa trẻ lạc quan"Nhưng, nếu bạn không quyết định đọc nó, làm việc theo cách nhìn của bạn, chú ý đến những thông điệp chúng ta gửi cho con cái và giúp chúng chuyển hướng sang việc học về sự lạc quan sẽ luôn là con đường không thể thiếu.
Bạn có thể bắt đầu thực hiện một số thực hành hoặc cho chúng tôi biết nếu bạn phát hiện ra rằng con bạn tự xác định tiêu cực hoặc tự động phân tích nguyên nhân của vấn đề, xem xét với chúng những kinh nghiệm hàng ngày và cho chúng cơ hội để cải cách cách hiểu về chúng.
Trong Khóa học về sản phụ và thai sản của chúng tôi có một tiền đề: Giáo dục trẻ em là trên hết một quá trình mà bản thân chúng ta phải có can đảm để giáo dục lại chính mình.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Con của chúng tôi sẽ là một đứa trẻ hạnh phúc? Khóa học về thai sản và thai sản: hiểu về cơn giận dữ, khóa học về thai sản và thai sản: giao tiếp với em bé, khóa học về thai sản và thai sản: kiểm soát cơn giận, khóa học về thai sản và thai sản: nhận ra sự tức giận, Khóa học về thai sản và thai sản: hãy thể hiện tình yêu
