9 tháng mang thai là không thể lặp lại và hiếm khi xảy ra trong cuộc sống. Thật đáng để sống với cường độ, và điều này tôi không có nghĩa là một chương trình nghị sự đầy đủ các hoạt động, mà là trở nên nhận thức về những gì cử chỉ đại diện: phép lạ của một cuộc sống mới.
Họ nói rằng có 3 cách khác nhau để đối phó với việc mang thai: tiêu cực (như một cuộc khủng hoảng to lớn), với sự thờ ơ (như một điều gì đó phải chịu đựng), hoặc tích cực (như một cơ hội phát triển cá nhân).
Bài đăng này là về cách thứ ba: làm thế nào để tận dụng những tháng này để phát triển khía cạnh sáng tạo của chúng tôi và hướng đến sự nhạy cảm tuyệt vời của thai kỳ. Nhưng lợi ích của đề xuất này không phải là trở thành nghệ sĩ mà là tạo ra bầu không khí nội tiết thuận lợi cho em bé.
Nhiều nghiên cứu từ những năm 1990 đã chỉ ra rằng chất lượng của cuộc sống trong bụng mẹ Họ cũng xác định hạnh phúc tương lai của người nhỏ bé đó. Ở đây chúng ta đã nói về sự căng thẳng trong thai kỳ ảnh hưởng đến em bé và mối quan hệ của nó với phá thai, sinh non và kiểu ngủ trong tương lai của em bé.
Nhưng điều ngược lại cũng có tác dụng: sự chấp nhận mang thai, hạnh phúc, tình yêu dành cho đứa trẻ đó, sự thanh thản (bất kể hoàn cảnh bên ngoài là gì), tiếng cười, ... ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con chúng ta.
Endorphin chúng là thuốc phiện tự nhiên do não tiết ra. Đã có thai, sản xuất cao hơn bình thường và điều này thường liên quan đến "độ sáng của thai kỳ". Chúng ta có thể sản xuất endorphin bằng cách tập thể dục, thư giãn hoặc luyện tập với bất kỳ hoạt động nào dưới đây.
Ngoài ra, người ta biết rằng phần bản năng và nguyên thủy nhất của não được kích hoạt trong quá trình sinh nở để tiết ra các hormone cần thiết, đặc biệt là oxytocin. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để ngắt kết nối phần hợp lý và ngôn ngữ bằng lời nói và đắm mình trong dòng cảm giác. Nhiều chuyên gia khuyên rằng khi mang thai, người phụ nữ có cơ hội tiếp cận phần bản năng này của não, để quá trình chuyển đổi này trở nên quen thuộc và dễ dàng hơn vào thời điểm sinh con.
Và đây là những gợi ý cho phép chúng ta dễ dàng đánh mất thời gian, bước vào trạng thái thư giãn sâu sắc và nâng cao khả năng sáng tạo của mình:
1. Nghe nhạc nhẹ và chúng tôi thích. Nhưng một gợi ý là các nhà soạn nhạc của Baroque bởi vì những chuyển động chậm chạp của nó là những nhịp gần giống với nhịp tim của người mẹ khi nghỉ ngơi
2. Thiền3. Tập yoga hoặc thái cực quyền
4. Khiêu vũ. Chúng tôi đã chiếu một video về một phụ nữ mang thai nhảy múa phương Đông
5. Hát cho em bé của chúng tôi. Ngoài ra, chúng ta đã biết rằng những bài hát được hát trước khi sinh nhận ra chúng và làm dịu chúng sau
6. Bơi
7. Tạo một cắt dán với những bức ảnh mà chúng ta thích và nhiều đồ vật khác nhau (lá, hoa, hạt, v.v.) và điều đó tượng trưng cho những gì chúng ta cảm nhận, những gì chúng ta mong đợi từ việc làm mẹ, v.v.
8. Vẽ một mandala giống như những gì chúng ta thể hiện cho trẻ em hoặc làm cho nó thành cát
9. Vẽ tranh về mang thai và sinh nở
10. Làm việc bùn. Tạo số liệu đại diện cho cách chúng ta nhìn và cảm nhận. Mater Láctea cung cấp cho chúng tôi những ví dụ đẹp
11. Làm đồ thủ công cho em bé hoặc quần áo (nếu chúng ta biết)
12. Cho chúng tôi mát-xa với một loại dầu phù hợp trong khi chúng tôi nghĩ về em bé của mình và cảm thấy như thể chúng tôi bế em bé
13. Trang điểm, vẽ bụng của chúng tôi như trong ảnh hoặc những hình xăm henna tạm thời cho phụ nữ mang thai
14. Làm khuôn bụng của chúng tôi làm kỷ niệm
15. Viết một nhật ký hay thơ nơi chúng ta có thể mở rộng tâm hồn và tuôn chảy mọi tệ nạn và cảm giác mới tràn ngập chúng ta
Ý tưởng là những hoạt động này là một cái gì đó tự phát, dễ chịu, miễn phí và không có không có yêu cầu Không có mục tiêu ở giữa.
Đúng là rất khó để tìm thấy những giây phút thư giãn trong nhịp sống hàng ngày, nhưng nó chưa bao giờ quan trọng đến thế để tìm thấy nó như bây giờ. Bất cứ khi nào chúng tôi dự trữ để dừng lại, hít thở và cung cấp miễn phí cho sự sáng tạo của chúng tôi, đó là một món quà cho em bé của chúng tôi và chúng tôi. Và tất nhiên, trí tưởng tượng để sức mạnh!
