Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày trở lại trang của chúng tôi, thời gian này dừng lại ở một trong những thực phẩm thường góp phần vào bữa sáng đầy đủ và cân bằng: ngũ cốc.
Không có gì xấu khi nhìn vào các giá trị dinh dưỡng của ngũ cốc, đặc biệt là nếu họ đến bữa sáng của trẻ em hàng ngày. Bởi vì họ chính xác ngũ cốc cho trẻ em những người có xu hướng ngọt ngào hơn ...
Đối tác của chúng tôi Thẳng đến vòm miệng Họ cảnh báo về một vấn đề cần xem xét: 9 trên 10 loại ngũ cốc có lượng đường quá mức.
Kết luận này đã được đưa ra sau khi phân tích bởi tổ chức người tiêu dùng Facua với tổng số 155 loại ngũ cốc. Lượng đường cao trong 134 sản phẩm, quá mức chất béo bão hòa trong 25 trong số đó và mức độ muối quá mức trong 35 bài báo.
Bàn được chuẩn bị bởi Facua Nó cung cấp tất cả các dữ liệu liên quan đến từng thương hiệu ngũ cốc. Nó rất đầy đủ (6 loại ngũ cốc mà tôi có ở nhà xuất hiện) và rõ ràng, vì trong trường hợp mức độ đường, chất béo, chất béo bão hòa và natri, chúng sẽ xuất hiện trong đỏ hoặc cam nếu chúng quá mứcvà màu xanh lá cây nếu nó nằm trong phạm vi thích hợp.
Những con số màu đỏ biểu thị sự dư thừa tương tự được tìm thấy trong tiệm bánh công nghiệp, về các yếu tố thuận tiện để giảm trong chế độ ăn kiêng, vì chúng thiên về béo phì, tăng huyết áp hoặc sâu răng.
Trong mọi trường hợp, để lại một vài loại ngũ cốc hầu hết sự nổi bật trong bữa sáng của những đứa trẻ đang phát triển đầy đủ, là không đủ. Bữa sáng phải đa dạng, và bao gồm, ngoài các sản phẩm từ sữa, trái cây tự nhiên (miếng hoặc nước ép).
Carbonhydrate, ngoài ngũ cốc, cũng có thể được cung cấp bởi bánh mì (tốt hơn nếu không làm bằng bánh mì) hoặc bánh quy, mặc dù những thứ này cũng có thể chứa lượng đường dư thừa hoặc chất béo bão hòa. Và luôn quan tâm đến việc bao gồm các loại bánh ngọt công nghiệp, có hại nhất cho sức khỏe.
Chúng tôi chắc chắn sẽ thấy trong bảng phân tích làm thế nào các loại ngũ cốc mà trẻ em của chúng tôi rời khỏi giới hạn. Nhưng nó không giống nhau để lấy một bát và một nửa ngũ cốc, hơn là đi cùng với sữa với một vài loại ngũ cốc.
Và vì vậy, chúng ta sẽ có được một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh giúp ích cho hoạt động thể chất và trí tuệ của trẻ em.
