Như đối tác Elda của chúng tôi đã nói với chúng tôi, mát xa khi mang thai giúp giảm bớt những khó chịu mà việc mang thai có thể gây ra, chẳng hạn như đau lưng và đau cơ nói chung, sưng chân và bàn chân, chuột rút, v.v. Chúng thậm chí rất hữu ích trong việc chống lại căng thẳng.
Massage là một phần công việc của nhà vật lý trị liệu sản khoa và chúng tôi có thể cho bạn xem một số hình ảnh và thông tin mà chúng tôi đã tìm thấy trên tạp chí kỹ thuật số Hello phối hợp với một huấn luyện viên cá nhân của Khoa Vật lý trị liệu Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz. Nó cho chúng ta thấy làm thế nào với mát xa và một số lời khuyên, ngoài việc mang thai với ít biến chứng về thể chất, sẽ giúp phù hợp hơn, một loạt các bài tập và mát xa cho những phụ nữ luôn năng động và đang trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Trong số các mục tiêu được đề xuất bởi chuyên gia này là việc thực hiện kéo dài, sẽ giúp khắc phục chứng chuột rút đặc biệt là vào ban đêm.
Chăm sóc lưng và tránh một số cơn đau khớp cần duy trì tư thế tốt khi thực hiện các nhiệm vụ và ngay cả khi đi bộ, đừng để bản thân bị đè nặng bởi trọng lượng của ruột sẽ gây căng cơ và hậu quả là đau. Một sự chuẩn bị tốt từ tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ là vũ khí tốt nhất.
Massage để làm săn chắc cơ bắp sẽ giúp sau khi mang thai và cho con bú, ngực ít bị ảnh hưởng hơn, cũng cần phải làm săn chắc cơ cổ và cơ lưng sẽ cho phép duy trì tư thế thẳng đứng và chăm sóc da ngực. họ sẽ phải chịu đựng sự gia tăng âm lượng và thư giãn của nó.
Một điểm quan trọng khác của việc chăm sóc là ruột, bên trong sẽ chứa em bé dự kiến, cơ bụng phải chắc khỏe để nâng đỡ trọng lượng của nó, ngoài ra, một cái bụng thoải mái và đẹp sẽ hợp tác trong việc bảo tồn.
Các nhà vật lý trị liệu sản khoa thực hiện loại trị liệu này cũng dạy các bài tập nhằm củng cố sàn chậu, các bài tập Kegel, thực sự được khuyến khích.
Chúng tôi khuyên bạn nên đọc toàn bộ bài viết bằng Hola.
