Một nghiên cứu cho thấy rằng ép trẻ ăn một số loại thực phẩm không có tác dụng, nhưng có những thứ khác bạn có thể làm

Tất cả các bậc cha mẹ đều quan tâm đến việc con cái chúng ta lớn lên khỏe mạnh. Và một phần quan trọng của điều này là thực phẩm chúng ta cung cấp cho họ, thông qua nhiều loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của họ.

Tuy nhiên, đôi khi trẻ có phần kén ăn và từ chối thử hoặc ăn một số loại thực phẩm. Khi điều này xảy ra, nhiều phụ huynh, lo lắng rằng con cái họ có chế độ dinh dưỡng phù hợp, họ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để cho chúng ăn chúng, từ việc ép họ, đến sử dụng tiền hối lộ ("nếu bạn ăn nó, tôi sẽ tặng bạn một chiếc bánh quy tráng miệng").

Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trong thực tế, Ép trẻ ăn thức ăn chúng không muốn là không có ích. Chúng tôi chia sẻ kết quả của bạn và cho bạn biết về các lựa chọn khác để thúc đẩy con bạn thử các loại thực phẩm khác.

Nghiên cứu

Được đăng trên tạp chí Thèm ăn, nghiên cứu phân tích mối quan hệ giữa việc cho trẻ ăn có chọn lọc, áp lực của cha mẹ trong bữa ăn và sự phát triển của trẻ nhỏ. Đối với điều này, 244 trẻ em, hai và ba tuổi, được bao gồm, những người được theo dõi trong một năm.

So sánh được thực hiện giữa các chiến thuật áp lực của cha mẹ để tiêu thụ một số loại thực phẩm, với sự phát triển lành mạnh của trẻ và giảm hành vi cho ăn có chọn lọc.

Theo kết quả của bạn, Ngay cả khi trẻ kén ăn và từ chối thử một số loại thực phẩm, điều này sẽ không ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của chúng và sẽ phát triển bình thường, thường là mối quan tâm chính mà các bậc cha mẹ muốn con cái của họ đưa vào chế độ ăn uống của họ nhiều loại thực phẩm cung cấp cho chúng các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhưng ngoài ra, nó cũng được tìm thấy rằng thực tế là cha mẹ ép họ tiêu thụ thực phẩm khác không giúp giảm bớt việc chọn lọc, nhưng nó có thể gây ra điều ngược lại.

Tóm lại Ép trẻ ăn sẽ không giúp chúng phát triển tốt hơn hoặc khiến hành vi quấy khóc đó biến mất tại thời điểm ăn Nhưng sau đó có thể làm gì? Chúng tôi chia sẻ một số ý tưởng.

Làm thế nào để thúc đẩy trẻ thử các loại thực phẩm khác

Không ai thích bị ép buộc làm điều gì đó mà họ không muốn, vì vậy rõ ràng là trẻ em sẽ không dễ chịu khi bị buộc phải thử những thực phẩm mà chúng không muốn. Nhưng có những cách khác thân thiện hơn, và trên hết, những cách tự nhiên hơn, mà con bạn có thể cảm thấy có động lực hơn để thử các loại thực phẩm mới.

Thu hút họ ngay từ đầu

Nhiều khi trẻ chỉ nhìn thấy một loại thức ăn và ngay lập tức từ chối ăn mà không biết gì về nó. Một cách để giới thiệu thực phẩm và cho nó thời gian để gặp họ, là liên quan đến họ trong toàn bộ quá trình: từ việc mua tủ đựng thức ăn trên thị trường, cho đến thời điểm nấu ăn. Do đó, bạn có thể dần dần kể mọi thứ về thực phẩm mới, tạo sự tò mò và kỳ vọng về nó.

Làm cho thực phẩm là một kinh nghiệm gia đình thực sự

Vào giờ ăn trưa, hãy cố gắng biến nó thành một hoạt động liên quan đến cả gia đình và là cơ hội để sống và nói chuyện. Để điện thoại di động hoặc máy tính bảng của bạn sang một bên và tập trung vào thời điểm này: Trẻ em có xu hướng dễ tiếp thu hơn và sẵn sàng ăn hơn khi có sự quan tâm đầy đủ của cha mẹ.

Đừng bỏ đi những thực phẩm bạn không muốn ăn

Việc chúng quấy khóc và không ăn một số loại thực phẩm không có nghĩa là vì lý do đó, chúng tôi không bao giờ nên giới thiệu chúng nữa. Đặt một ít thực phẩm mới hoặc đã ngừng ăn, là một cách để giữ cho nó hiện diện, nhưng không rơi vào "hoàn thành tất cả thức ăn" điển hình của bạn. Chìa khóa ở đây là làm quen với những thực phẩm bạn từ chối hoặc không biết.

Đặt ví dụ

Và tất nhiên, điều mạnh nhất chúng ta có thể làm mà không ép họ ăn, là tự mình làm gương. Nếu những gì chúng ta muốn là cho con cái chúng ta có những thói quen lành mạnh, chúng ta cũng phải có chúng. Thấy rằng cả nhà cùng ăn và rất vui, sẽ hấp dẫn hơn khi thử món ăn đó rằng anh ấy đã không ưa thích quá nhiều lúc đầu.

Cũng cần nhớ rằng, sở thích ăn uống của trẻ em có thể thay đổi theo thời gian và những gì chúng yêu thích khi chúng còn nhỏ có thể không theo ý thích của chúng sau này. Trong trường hợp này, điều nên làm là cố gắng sửa đổi sở thích đó từng chút một, thông qua lời khuyên mà chúng tôi đã chia sẻ ở đây, nhưng không bao giờ ép trẻ ăn thức ăn mà chúng không muốn thử.

Hình ảnh | iStock
Qua | CNN
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa | Tại sao bạn không phải ép trẻ ăn: không phải máy bay, cũng không phải núm vú giả hay gian lận với thứ gì khác, con bạn có kén ăn không? Năm cách để làm cho bữa ăn vui vẻ và lành mạnh hơn