LàM THẾ NàO ĐỂ Bé THíCH RAU (Và HƠN THẾ NỮA)

Rau là thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống của trẻ em, nhưng chúng không luôn luôn thích chúng. Điều tương tự cũng xảy ra với các loại đậu hoặc cá, mà một số người yêu thích trong khi những người khác ghét chúng. Trẻ em ăn đa dạng và trên hết là thưởng thức trong khi ăn, phải là một trong những mục tiêu của chúng tôi. Vì vậy, đây là một số hướng dẫn để khiến trẻ thích đậu Hà Lan, bông cải xanh, cá tuyết, đậu lăng, đậu xanh ...

Rau có thể vui

Nhiều khi chúng ta liên tưởng ăn rau với ăn nhàm chán. Ngay cả người lớn Và nó là bình thường cho tin nhắn vô thức này đi vào nhỏ nhất và kết thúc không muốn nhìn thấy chúng hoặc trong sơn. Điều đầu tiên bạn nên làm là tích cực khi bạn nói về những thực phẩm bạn không thích. Không cần phải ca ngợi những điều kỳ diệu của súp lơ hàng ngày, nhưng hãy nói về những thực phẩm đó với tự nhiên và từ một quan điểm tích cực.

Cho trẻ tham gia mua và chuẩn bị thức ăn là động lực tốt để chúng cố gắng

Anh ấy cách chúng tôi nấu ăn Thực phẩm cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc nó xâm nhập vào mắt chúng ta hay không, đặc biệt là ở trẻ em. Cháo luộc hoặc một miếng cá tuyết nướng là một món ăn ít ngon miệng hơn so với bánh tortilla và croquettes hake. Diễn viên tưởng tượng (Internet là một nguồn ý tưởng vô tận) và tìm kiếm công thức nấu ăn mới với những món ăn mà cho đến bây giờ, con bạn không muốn. Bạn phải nghĩ ra những cách mới để nấu thức ăn để làm cho chúng ngon hơn và hấp dẫn hơn.

Khi phục vụ họ, cố gắng không cung cấp cho họ trong cùng một bữa ăn hai loại thực phẩm họ ghét. Ngược lại, chúng tôi khuyên bạn nên phục vụ họ với những món ăn yêu thích của bạn, ăn mặc như họ thích. Ví dụ, bạn có thể chuẩn bị một ít mì ống với rau và nước sốt cà chua tự nhiên, một số bánh burger đậu xanh, rau bina và giăm bông ngọt, bánh bao cá tuyết, súp lơ tẩm bột, rau trong tempura ... Mục tiêu không phải là để che giấu chúng, nhưng vâng kết hợp chúng và làm cho một thực đơn lành mạnh và không thể cưỡng lại Đối với bất kỳ vòm miệng.

Tôi biết họ, tôi thử họ

Làm quen với các thực phẩm được tìm thấy trên bàn là một bước khác giúp bạn quan tâm đến việc thử chúng. Làm thế nào để làm điều đó Lôi kéo trẻ em trong quá trình Bước đầu tiên có thể là đi cùng bạn mua hàng và thậm chí giúp bạn chọn thành phần nào để chọn suy nghĩ về món ăn bạn sẽ chuẩn bị. Một trong những câu châm ngôn của ăn uống lành mạnh là: nhiều thị trường hơn, ít siêu thị hơn, vì đó là cách để mua thực phẩm tươi sống và tránh các sản phẩm chế biến. Vì vậy, chuẩn bị danh sách mua sắm và thị trường với trẻ em!

Ở nhà bạn có thể chuẩn bị cùng nhau thực phẩm bạn đã mua Trẻ em, từ khi còn rất nhỏ, mong muốn được tự chủ hơn Và họ có thể làm điều đó bằng cách giúp chúng tôi vào bếp. Rửa trái cây và rau quả, trộn thức ăn, nhào, khuấy hoặc tạo hình croquettes chỉ là một số trong những điều bạn có thể làm để giúp chúng tôi.

Tham gia vào quá trình thực đơn gia đình, trẻ em được liên kết, mà không nhận ra nó, những thực phẩm mà chúng không giống như một tiên nghiệm với hoạt động vui vẻ, làm thế nào để mua hàng với mẹ và cha và chuẩn bị thức ăn và nấu chúng. Khi món ăn đó được tìm thấy, đã được chuẩn bị với sự giúp đỡ của bạn, trên bàn, bạn có thể cưỡng lại việc thử nó không?

Thực hành tốt tại bàn

Để con bạn ăn rau, rau và cá, bạn phải dẫn bằng ví dụ và ăn chúng quá. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng thường không thành công khi phục vụ bông cải xanh với khoai tây cho họ nếu bạn ăn pizza.

Ăn tất cả cùng nhau, trong một môi trường thoải mái, rất có lợi

Nếu họ thấy bạn ăn thực phẩm lành mạnh thường xuyên, sẽ quan tâm đến họ và muốn thử chúng. Để điều này xảy ra, điều quan trọng là bạn ngồi cùng nhau tại bàn, bất cứ khi nào có thể. Tận hưởng thời gian dành cho gia đình trong khi bạn ăn là điều mà các bạn nhỏ sẽ đánh giá cao và đóng góp vào sự quan tâm của họ đối với những thực phẩm mà họ không thích lắm.

Để bữa ăn thành công, bạn phải cố gắng thoải mái nhất có thể nhưng hãy để thức ăn trong tầm tay. Để làm điều này, Chicco có một chiếc ghế cao với phần tựa lưng rộng và thoải mái, có thể điều chỉnh và ngả. Ghế ăn cao Pocket Meal có thể gập lại dễ dàng và rất thuận tiện để vận chuyển, vì vậy rất lý tưởng để ăn tại nhà của bạn bè và gia đình.

Một thực hành tốt khác vào giờ ăn trưa là có một thái độ thoải mái và không căng thẳng. Ngay cả khi họ không ăn. Làm cho bữa ăn trở thành một cuộc đối đầu sẽ không thay đổi thực tế rằng họ không muốn ăn những thực phẩm cụ thể đó, ngược lại, họ có thể kết thúc việc hưng cảm vào một đĩa. Nếu bạn cung cấp cho họ thực phẩm chất lượng, bạn không nên lo lắng về số lượng họ ăn. Một số trẻ em, như với người lớn, ăn nhiều hơn và những người khác ít hơn. Nhưng những đứa trẻ thì có khả năng điều tiết số lượng thức ăn họ ăn

Có nhiều chiến lược tiếp thị tại nhà để có được những đứa trẻ ăn rau. Với sự kiên nhẫn, trí tưởng tượng và nhiều loại thực phẩm mà bây giờ không muốn ăn cuối cùng sẽ trở thành một phần trong chế độ ăn kiêng của họ.

Trong khoảnh khắc Chicco