Tôi không biết nếu họ luôn giải trí và quên uống rượu, nhưng bạn phải thường xuyên nhấn mạnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết trẻ em khó uống nước cần thiết trong suốt cả ngày.
Cụ thể, theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Cộng đồng Tây Ban Nha, có tới 91% trẻ em trong độ tuổi đi học không uống đủ nước.
Nghiên cứu được thực hiện trên trẻ em từ chín đến mười ba tuổi trong Cộng đồng Madrid, nhưng chắc chắn đối với những người nhỏ nhất, như trẻ em của chúng tôi, các số liệu sẽ không khác nhau lắm.
Theo nghiên cứu, chỉ có 9% trẻ em đánh giá uống đủ chất lỏng, trong khi đại đa số uống ít hơn nhiều so với khuyến nghị của Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu. Ngoài ra, nó đã được ghi nhận rằng hầu hết trẻ em (hơn 70%) không thực hiện đủ hoạt động thể chất, thậm chí nhiều người ít vận động.
Bất kể mức độ hoạt động, lượng nước uống là không đủ trong số các học sinh, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và nhận thức của bạn, vì hydrat hóa không chính xác không ảnh hưởng đến các cách khác nhau.
Nước là thức uống lành mạnh nhất cho trẻ em (và cho người già), và là thứ sảng khoái nhất bây giờ khi mùa hè đang đến. Nhưng cũng nên nhớ rằng nếu con bạn khó uống, chúng ta có thể làm nước ép tự nhiên, nước vitamin, sữa và cũng cung cấp cho chúng chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, cũng giúp chúng ngậm nước.
Nhắc nhở họ uống thường xuyên (họ chỉ xin nước khi khát là triệu chứng mất nước), cho họ uống nước khi bạn uống hoặc để họ một ly hoặc một chai trong tầm với trên đầu giường, hoặc bên cạnh trò chơi của họ, thêm chai đến túi đi học của bạn, mang nó trong túi của bạn khi bạn rời khỏi nhà ...
Vì vậy, đừng quên Phần quan trọng này của việc ăn uống lành mạnh: hydrat hóa đầy đủ. Uống nước không chỉ kèm theo bữa ăn mà trong suốt cả ngày nhiều lần, nhiều trái cây và rau quả và đặc biệt là phục hồi chất lỏng nếu họ đã tập thể dục.
