Là cha mẹ, một trong nhiều trách nhiệm của chúng tôi là đảm bảo rằng con cái chúng ta có một chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh và cân bằng theo độ tuổi. Để làm điều này, chúng tôi phải cung cấp các nhóm thực phẩm khác nhau, cung cấp cho họ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển lành mạnh.
Nhưng nếu chúng ta có một đứa con trai kén chọn ở nhà thì sao? Nó có thể không đơn giản để họ ăn một số loại thực phẩm. Vì vậy, chúng tôi chia sẻ với bạn chín lời khuyên để cho trẻ ăn mọi thứ.
Giới thiệu nhiều loại thực phẩm từ khi còn nhỏ
Khi bạn bắt đầu cho ăn bổ sung sau sáu tháng, hãy cố gắng bao gồm số lượng lớn nhất hoặc nhiều loại thực phẩm từ những tháng đầu tiên Bằng cách này, em bé của bạn sẽ bắt đầu làm quen với các kết cấu và hương vị khác nhau, và điều này sẽ giúp bé có sự sẵn sàng hơn để thử các loại thực phẩm mới và khác nhau.
Tất nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng chúng ta phải dần dần giới thiệu từng loại thực phẩm mới, quan tâm rằng họ phù hợp với độ tuổi của họ.
Ở trẻ sơ sinh và hơn thế nữa Làm thế nào để tôi bắt đầu Baby Led Weaning with baby: 11 phím để bắt đầu phương phápHãy cho họ biết và khám phá thức ăn
Trẻ em tự nhiên tò mò, và trong khi cho ăn, sự tò mò này cũng rất hiện diện. Khi giới thiệu thực phẩm mới, cho anh ta cơ hội gặp họ theo cách tốt nhất cho họ: Hãy để anh ấy chạm vào chúng, ngửi chúng và nếm chúng theo tốc độ của riêng mình.
Giải thích những gì mỗi thực phẩm phục vụ / lợi ích cho
Bạn có khả năng tiêu thụ thứ gì đó mà bạn không biết hoặc không biết nó là gì? Bạn có thể sẽ có một chút miễn cưỡng để thử nó, phải không? Vì vậy, nó có thể dành cho trẻ em khi ăn một loại thực phẩm mới và không biết đến chúng.
Để tránh điều này, hãy nói với họ về tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt và Giải thích thực phẩm của họ đến từ đâu và lợi ích họ nhận được từ nó là gì., để bạn biết họ tốt hơn một chút và có ý định tốt hơn để thử chúng.
Không nhấn hoặc ép
Một điều rất quan trọng mà cha mẹ hoặc những người phụ trách việc cho trẻ ăn nên nhớ là đừng bao giờ ép chúng ăn những thứ chúng không muốn. Điều này không có nghĩa là chúng tôi sẽ để nó xảy ra và không bao giờ cung cấp lại, nhưng đôi khi nó có thể xảy ra Chúng ta càng làm nhiều áp lực, họ sẽ càng ít muốn nó và điều cuối cùng chúng ta muốn là gây ác cảm với một số loại thực phẩm.
Ở trẻ sơ sinh và nhiều hơn nữa Một nghiên cứu cho thấy rằng ép trẻ ăn một số loại thực phẩm nhất định không có tác dụng, nhưng có những điều khác bạn có thể làmHãy thử một ngày khác
Nếu điểm trước đó xảy ra, chúng tôi sẽ phải để một thời gian trôi qua, có thể một vài ngày hoặc một tuần và một lần nữa chúng tôi cung cấp thực phẩm đã bị từ chối trước đó. Đôi khi, vì lý do này hay lý do khác, Trẻ có thể không có tâm trạng để thử những điều mới, vì vậy có thể thử lại vào một ngày khác, chúng tôi sẽ có sự chấp nhận và cởi mở hơn từ họ.
Làm cho nó vui
Chúng tôi biết rằng một cách tuyệt vời để khiến trẻ học những điều mới là chơi, vậy tại sao không làm điều tương tự với thức ăn? Nếu chúng ta làm bữa ăn hoặc thử thức ăn mới một trải nghiệm thú vị và vui vẻ, trẻ em có thể hào hứng hơn và sẵn sàng ăn những gì chúng tôi đề xuất.
Trình bày chúng một cách sáng tạo và hấp dẫn
Từ bàn tay của điểm trước, chúng ta có thể có một chút sáng tạo và cung cấp cho họ thức ăn một cách vui vẻ và hấp dẫn, hoặc làm tượng nhỏ hoặc phong cảnh bằng rau, tạo ra những khuôn mặt ngộ nghĩnh bằng các loại thực phẩm khác nhau hoặc, sử dụng các món ăn của các nhân vật yêu thích của bạn.
Kết hợp thực phẩm mới với thực phẩm bạn thích
Một cách khác để khuyến khích họ thử các loại thực phẩm mà họ không biết hoặc không theo ý thích của họ, là kết hợp chúng với những thứ yêu thích của chúng. Chúng tôi có thể tìm kiếm các công thức tích hợp cả hai hoặc phục vụ chúng trên cùng một đĩa bằng lời khuyên trình bày chúng một cách vui vẻ, để bạn thấy toàn bộ món ăn là một bộ những gì bạn thích.
Đặt ví dụ
Và cuối cùng, hãy nhớ điều quan trọng nhất: trẻ em luôn xem chúng tôi là hình mẫu của chúng. Do đó, chúng ta phải làm gương, cho họ thấy tầm quan trọng của việc ăn một loại thực phẩm mà không có nhóm thực phẩm nào bị thiếu.
Chúng tôi hy vọng rằng với những lời khuyên để cho con bạn ăn tất cả mọi thứ sẽ dễ dàng hơn cho bạn để cho bạn thấy các loại thực phẩm mới và bạn có thể thưởng thức một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh với gia đình.
