Dinh dưỡng trẻ em

Theo WHO, trong sáu tháng đầu đời, em bé nên được cho ăn hoàn toàn bằng sữa trước khi thử các loại thức ăn mới. Sau sáu tháng chúng ta có thể bắt đầu với việc cho ăn bổ sung, trong đó chúng ta đang dần đưa ra các lựa chọn thực phẩm mới cho em bé.

Nó thường không phải là một trong những món ăn yêu thích nhỏ nhất của ngôi nhà, và cha mẹ luôn tìm cách cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả. Hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn món ăn thú vị, đầy màu sắc và tốt cho sức khỏe nhất dành cho trẻ em: salad cầu vồng. Nó liên quan đến việc kết hợp nhiều màu sắc trong món salad, để nó chứa tất cả các lợi ích của trái cây và rau quả.

Chúng là những thực phẩm lành mạnh nhất, trong số những thực phẩm mà bạn không nên đặt lịch trình, lý tưởng cho bữa ăn nhẹ và vào bất kỳ bữa ăn nào trong suốt cả ngày. Chúng giúp chúng ta cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ ... và cũng để ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, tiểu đường hoặc béo phì.

Ở Tây Ban Nha, người ta thường tìm thấy cả dầu hướng dương và dầu ô liu trong nhà. Đối với giá cao thứ hai, có nhiều người sử dụng hướng dương nhiều hơn, đặc biệt là khi chiên, vì trong đó, để đổ đầy nồi chiên, cần rất nhiều dầu. Bây giờ, nghĩ về sức khỏe của những đứa trẻ trong nhà (và của chúng ta), khi nấu ăn và mặc quần áo, điều gì tốt hơn?

Nếu bạn đang nghĩ đến việc trang trí nhà vào cuối tuần này với một số bí ngô đáng sợ thì bạn có nhiều lựa chọn để tận dụng tất cả những điều tốt đẹp mà loại rau này có và nhiều lý do để làm điều đó vì ngoài việc ngon miệng, tiêu thụ của nó rất được khuyến khích vì những lý do khác nhau. Bí ngô Halloween lành mạnh của Halloween tuyệt vời tận dụng mọi thứ: từ trong ra ngoài và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn và để lại cho bạn những ý tưởng đơn giản để bạn có thể làm điều đó mà không phải sợ hãi.

Nếu có một món ăn là một thành công ở trẻ em, đó là bất cứ ai có mì ống. Macaroni với cà chua và phô mai, mì spaghetti Bolognese, mì với sốt carbonara, ... bạn có biết bao nhiêu đứa trẻ không thích những món ăn này và nhiều món khác? Chúng ta nói về mì ống ngon, mì ống mà trẻ em rất thích: những gì nó mang lại cho chúng và cách chuẩn bị để làm cho nó ngon miệng hơn và thậm chí khỏe mạnh hơn.

Thói quen ăn uống ở trẻ, dù tốt hơn hay xấu đi, là trách nhiệm của cha mẹ. Nhịp điệu cuộc sống mà chúng ta lãnh đạo khiến chúng ta khó có thể làm mọi thứ chúng ta muốn, nhưng chúng ta không được hạ thấp sự cảnh giác của mình trong việc cho con ăn. Theo Nghiên cứu CinfaSalud thứ năm, được Hiệp hội Nhi khoa và Chăm sóc sức khỏe ngoại trú Tây Ban Nha (SEPEAP) chứng thực, cha mẹ Tây Ban Nha không làm tốt lắm.

Trẻ em bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi dịch bệnh của thế kỷ 21, béo phì. Năm 2013, khoảng 42 triệu trẻ em dưới năm tuổi bị thừa cân, 223 triệu trẻ dưới 18 tuổi. Một lối sống ít vận động và ăn uống không phù hợp là nền tảng của vấn đề này. Để giảm béo phì và tập trung vào yếu tố thực phẩm, WHO đã đề xuất tăng giá nước ngọt với đường lên 20% và trợ cấp cho các loại trái cây và rau quả.

Khi trẻ bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung, cha mẹ nên chú ý đến bất kỳ triệu chứng nào có thể biểu hiện dị ứng thực phẩm, những trẻ đứng đầu danh sách dị ứng thường gặp nhất ở trẻ. Theo dữ liệu từ Hiệp hội Miễn dịch lâm sàng và Dị ứng Trẻ em Tây Ban Nha (SEICAP), có từ 4% đến 8% trẻ em Tây Ban Nha bị một.

Vai trò của chúng ta là cha mẹ là điều cần thiết nếu chúng ta muốn con cái mình áp dụng những thói quen lành mạnh. Một "làm điều đó" là không đủ, chúng ta phải đóng một vai trò tích cực để khuyến khích họ nhưng cũng cam kết và tất nhiên, giáo dục họ bằng ví dụ. Trẻ em có nhiều khả năng tập thể dục, ăn uống tốt và hạn chế thời gian chúng ở trước màn hình khi cha mẹ tích cực và cam kết hỗ trợ chúng.

Phô mai là một trong những sản phẩm thực tế có trong tất cả các nhà bếp và được chuẩn bị và tiêu thụ ở hầu hết mọi nơi trên hành tinh bằng cách này hay cách khác. Nó cũng là một loại thực phẩm thường được trẻ em đón nhận, có lẽ bắt đầu bằng các loại phô mai nếm mềm hơn và sau đó, những "vị" táo bạo nhất, đang mở khẩu vị của mình để thử kết cấu mới và đặc biệt là hương vị mới.

Kể từ khi sinh ra, việc cho bé ăn là một trong những mối quan tâm lớn nhất của cha mẹ. Những tháng đầu tiên cho con bú, dù là mẹ, nhân tạo hay hỗn hợp, và sau sáu tháng với việc cho ăn bổ sung, khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc bổ sung cho con bú.

Béo phì ở trẻ em là một vấn đề đáng lo ngại ở nhiều quốc gia và là một vấn đề nghiêm trọng đang được khẩn trương cố gắng tiếp cận từ nhiều mặt trận khác nhau. Thậm chí, Tổ chức Y tế Thế giới gần đây đã thành lập một Ủy ban để chấm dứt tình trạng béo phì ở trẻ em, nhằm kiểm tra và cung cấp manh mối để giải quyết dịch bệnh này.

Dưa hấu là một trong những loại trái cây tươi mát nhất của mùa hè, trong số những loại mà trẻ em thường yêu thích, trong số những loại có nhiều khả năng trong nhà bếp và trên bàn ăn. Vào mùa hè, hãy đặt một quả dưa hấu vào ngày này qua ngày khác và hôm nay chính xác là ngày quốc tế của dưa hấu, bởi vì ngoài việc làm mới nó còn mang lại những lợi ích tuyệt vời.

Năm đầu tiên của em bé, chúng tôi kỷ niệm mỗi "sinh nhật" là một cột mốc quan trọng trong sự phát triển của đứa trẻ. Có những bậc cha mẹ muốn ghi lại sự tăng trưởng đó theo một cách rất đặc biệt và không nghi ngờ gì, một trong những điều nguyên bản nhất tôi từng thấy, mặt khác là khỏe mạnh, là ghi lại năm đầu tiên của bé bằng rau.

Thực phẩm là một đồng minh tuyệt vời để chống lại cái nóng trong những ngày nhiệt độ cao. Tăng tiêu thụ một số loại thực phẩm như rau và trái cây theo mùa, trẻ em nhận được sự đóng góp của vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng và đồng thời hydrat hóa, cần thiết để đối phó với sức nóng tốt hơn vào những ngày hè.

Đi ăn ở nhà hàng với trẻ nhỏ có thể là một cuộc phiêu lưu và một số thậm chí có thể nhìn chúng tôi rất tệ khi vào với họ. Trong số những thứ khác, vì chi phí để giữ cho họ giải trí, nhưng đừng tuyệt vọng vì nhà hàng và trẻ em hoàn toàn tương thích. Hôm nay chúng tôi muốn nói về lời đề nghị ẩm thực cho những người nhỏ bé.

Nó bắt đầu gần như tình cờ và trở thành một hiện tượng trong mạng xã hội. Một ngày nọ, Laleh Mohmedi người Úc đã biến chiếc bánh của con trai mình thành một con sư tử, và nó đã xảy ra với cô để tải một bức ảnh lên Facebook. Anh ấy đã nhận được rất nhiều lời khen ngợi và từ đó anh ấy quyết định tạo một tài khoản Instagram và blog Nhật ký ẩm thực của Jacob, trong đó anh ấy chia sẻ mỗi ngày những món ăn đáng kinh ngạc của các nhân vật trẻ em mà anh ấy chuẩn bị cho con trai ba tuổi của mình, Jacob.

Chúng tôi đã nói về bệnh celiac như một bệnh lý ngày càng được chẩn đoán mà bệnh nhân phải học cách sống cùng nhau trong suốt cuộc đời. Bây giờ chúng ta vào bột mì không có gluten để sự cùng tồn tại này ngon hơn một chút vì có nhiều công thức để thưởng thức khi bạn không thể ăn gluten.

Ngày trở nên dài hơn và đêm không muốn đến, tất cả điều này có nghĩa là con cái chúng ta khó ngủ trở lại vào thời gian chúng làm việc đó thường xuyên. Hôm nay chúng tôi đề nghị bạn nên bao gồm một số những thực phẩm này vào bữa tối để giúp bạn chìm vào giấc ngủ, chúng không phải là "thực phẩm thần kỳ", ít hơn nhiều, nhưng chúng có thể giúp bạn nghỉ ngơi nhiều hơn và tốt hơn.